Question

Дам 18 баллов;) Скласти пам'ятку на тему Поведінка в екстремальних ситуаціях

Answer 1

Правила безпечної поведінки в надзвичайних ситуаціях.

1. При загрозі ураження стрілецькою зброєю.

- Закрийте штори або жалюзі (заклейте вікна паперовою стрічкою) для зниження  ураження уламками скла.

- Вимкніть світло, закрийте вікна та двері.

- Займіть місце на підлозі в приміщенні, що не має вікон на вулицю (комора, ванна, передпокій).

- Інформуйте можливими засобами про небезпеку близьких і знайомих.

2.При загрозі бойових дій.

- Закрийте штори або жалюзі (заклейте вікна паперовою стрічкою) для зниження ураження осколками скла. Вимкніть джерело живлення, закрийте воду і газ, загасіть пічне опалення.

- Візьміть документи, гроші і продукти, предмети першої необхідності, медичну аптечку.

- Негайно покиньте житлове приміщення, сховайтесь в підготовленому підвалі або найближчому укритті.

- Попередьте про небезпеку сусідів. Надайте допомогу старим і дітям.

- Без крайньої необхідності не залишайте безпечного місця перебування.

- Проявляйте крайню обережність, не піддавайтеся паніці.

2. Якщо стався вибух.

- Переконайтеся в тому, що ви не отримали значних травм.

- Заспокойтеся і уважно озирніться навколо, чи не існує загрози подальших обвалів і вибухів, які не звисає чи з руїн розбите скло, не потрібна комусь ваша допомога.

- Якщо є можливість - спокійно вийдіть з місця події. Якщо ви опинилися в завалі - періодично подавайте звукові сигнали. Пам'ятайте, що при низькій активності людина може протриматися без води п'ять діб.

- Виконуйте всі розпорядження рятувальника.

3. При повітряній небезпеці.

- Вимкніть джерело живлення, закрийте воду і газ.

- Погасіть пічне опалення.

- Візьміть документи, гроші і продукти, предмети першої необхідності, медичну аптечку.

- Попередьте про небезпеку сусідів і при необхідності надайте допомогу старим і хворим.

- Якнайшвидше дійдіть до захисної споруди або сховайтеся на місцевості. Дотримуйтесь спокою і порядку. Без крайньої необхідності не залишайте безпечного місця перебування. Слідкуйте за офіційними повідомленнями.

4.При загрозі масових заворушень.

- Зберігайте спокій і розсудливість.

- При перебуванні на вулиці негайно покиньте місця масового скупчення людей, уникайте агресивно налаштованих осіб.

- Не піддавайтеся на провокації.

- Надійно закрийте двері. Не підходьте до вікон і не виходьте на балкон. Без крайньої необхідності не покидайте приміщення.

5. Якщо вас захопили злочинці як заручника і вашому життю і здоров'ю загрожує небезпека.

- Намагайтеся запам'ятовувати будь-яку інформацію (вік, зріст, голос, манеру розмовляти, звички і т.п.) про злочинців, що надалі може допомогти встановити їх місцезнаходження.

- При першій можливості намагайтеся повідомити про місце свого перебування рідним чи в міліцію.

- Намагайтеся бути розважливими, спокійними, по можливості миролюбними, оберігайте себе від непотрібного ризику.

- Якщо злочинці перебувають у стані алкогольного або наркотичного сп'яніння, то намагайтеся максимально обмежити себе від спілкування з ними, так як їх дії можуть бути непередбачувані.

- Чи не підсилюйте агресивність злочинців непокорою, сваркою, зайвим опором.

- Виконуйте вимоги терористів, не створюючи конфліктних ситуацій, запитуйте дозволу переміщатися, сходити в туалет, відкрити сумочку і т.д.

- Уникайте будь-яких дискусій, особливо політичних, зі злочинцями, будьте, насамперед, уважними слухачами.

- Зберігайте свою честь і нічого не просіть, намагайтеся з'їдати все, що дають, незважаючи на те, що їжа може бути непривабливою.

- Якщо ви тривалий час перебуваєте поруч із злочинцями, постарайтеся встановити з ними контакт, викликати гуманні почуття і почати розмову, не наводячи їх до думки про те, що ви хочете щось вивідати.

- Не дозволяйте собі падати духом, використовуйте будь-яку можливість поговорити з самим собою про свої надії, проблеми, які трапляються в житті, постарайтеся заспокоїтися і розслабитися за допомогою медитації, читайте різні тексти, постарайтеся згадати вірші.

- Уважно стежте за поведінкою злочинців та їх намірами, будьте готові до втечі, якщо ви абсолютно впевнені в безпеці такої спроби.

- Постарайтеся знайти найбільш безпечне місце в приміщенні, де вас тримають і де можна було б захиститися під час штурму терористів (приміщення, стіни і вікна яких не виходять на вулицю - ванна кімната або комора), у разі відсутності такого місця падайте на підлогу при будь-якому шумі або стрілянині.

- При застосуванні спеціальними підрозділами сльозоточивого газу дихайте через мокру тканину, швидко і часто моргайте, викликаючи сльози.

- Під час штурму ні в якому разі не беріть в руки зброю терористів, щоб не постраждати від штурмуючих, які стріляють по озброєним людям.

- При звільненні виходьте швидше, речі залишайте там, де вони лежать, оскільки можливі вибухи або пожежа, беззаперечно виконуйте команди групи захоплення.

Answer 2

Звісно, ось пам'ятка щодо поведінки в екстремальних ситуаціях:

Пам'ятка: Поведінка в екстремальних ситуаціях

1. Залишайтесь спокійними:

   • Контроль емоцій є ключем до ефективної реакції.
   • Глибокий вдих та вдих допоможуть заспокоїтися.

2. Оцініть ситуацію:

   • Швидко проаналізуйте загрози та можливості.
   • Визначте, що є першочерговим завданням.

3. Використовуйте S.O.S.:

   • S - Stop (Зупинка): Припиніть будь-які дії та оцініть оточення.
   • O - Observe (Спостерігання): Ретельно огляньтеся, визначте ризики та можливості.
   • S - Strategize (Стратегія): Складіть план дій на основі оцінки ситуації.

4. Використовуйте техніку "П'ять секунд":

   • Визначте найважливіший крок у вирішенні проблеми і дійте протягом перших п'яти секунд.

5. Зверніть увагу на безпеку:

   • Важливіше всього – вижити та уникнути небезпеки.
   • Надягніть захисний одяг або використовуйте доступні матеріали.

6. Збережіть енергію:

   • Ефективно розподіляйте фізичну та емоційну енергію.
   • Зосередьтеся на діях, які збільшать шанси на порятунок.

7. Залучайте допомогу:

   • Не бійтеся просити допомоги від оточуючих або від служб порятунку.

8. Зберігайте оптимізм:

   • Позитивний настрій може збільшити ваши можливості вижити.

9. Дійте рішуче:

   • Не втрачайте часу на коливання, дійте на основі розсудливості.

10. Використовуйте свої знання та досвід:

    • Відтягніться від страху, спирайтесь на навички та знання.

11. Слідкуйте за власним здоров'ям:

    • Приділяйте увагу фізичному та психологічному стану.
    • Їжте, пийте та відпочивайте, якщо це можливо.

12. Пам'ятайте про післяекстримальний стрес:

    • Опікуйтеся своєю психічною та фізичною здоров'ям після виходу з ситуації.

13. Навчіться на помилках:

    • Після екстремальної ситуації розгляньте, що можна було зробити інакше.

Пам'ятайте, що в екстремальних ситуаціях кожна секунда і кожне рішення мають значення. Дотримуючись цієї пам'ятки та використовуючи свій розсудок, ви зможете більш успішно подолати навіть найскладніші обставини.