Question

Какие правила безопасности необходимо соблюдать при занятии валейболом чтобы неполучить травму?​

Answer 1

Ответ:

Не менее чем на 2 м вокруг волейбольной площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов и других предметов, из-за которых игрок может получить травму. Нельзя производить разметку волейбольных площадок путем закапывания в землю деревянных брусков или рытья канавок, даже если они неглубокие.

Объяснение:

Answer 2

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

• знать и соблюдать простейшие правила игры;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

Объяснение:

Answer 3

Занятие волейболом, как и любым другим видом спорта, требует соблюдения определенных правил безопасности, чтобы предотвратить травмы. Вот некоторые из них:

1. Подготовка и разминка:

   • Перед началом игры разминайтесь хорошо, чтобы подготовить свои мышцы и суставы к физической активности.

2. Правильная обувь:

   • Играйте в волейбол только в специальной волейбольной обуви с поддерживающими подошвами. Это поможет предотвратить травмы стопы и голеностопа.

3. Пол и площадка:

   • Убедитесь, что площадка в хорошем состоянии, без ям и неровностей.
   • Правильно закрепите сетку и убедитесь, что она надежно фиксирована.

4. Команда и коммуникация:

   • Соблюдайте правила коммуникации на поле, чтобы избежать столкновений и столкновений с партнерами.
   • Своевременно предупреждайте своих товарищей о своих действиях на поле.

5. Техника и навыки:

   • Освоение правильной техники при приеме и подаче мяча может помочь избежать травм.
   • Учитеся падать правильно, чтобы минимизировать риск получения серьезных повреждений.

6. Физическая форма:

   • Поддерживайте хорошую физическую форму и укрепляйте мышцы корпуса, чтобы уменьшить риск травм.

7. Экипировка:

   • В некоторых ситуациях использование защитных нарукавников и коленных падежей может снизить риск получения ушибов и ссадин.

8. Соблюдение правил:

   • Соблюдайте правила игры, включая правила судейства и разрешенные действия на поле. Нарушение правил может привести к травмам.

9. Перерывы и восстановление:

   • Дайте своему телу время на восстановление. Если вы чувствуете усталость или боль, сделайте перерыв и обратитесь к специалисту при необходимости.

10. Соблюдение мер предосторожности:

    • Если вы замечаете какие-либо признаки травмы, немедленно обратитесь за медицинской помощью и не продолжайте игру.

Помните, что правильная техника, оборудование и здравый смысл могут существенно снизить риск получения травмы при занятии волейболом.