Question

Люди, понимаю, что не по теме, но у меня реально депрессия...сейчас 3:30, а я как не стараюсь заснуть не че не получается. Че посоветуете? Только эт не над тут мне писать... Вооооот дЭбил какой-то приперся «шутки шутит здесь, нашёлся...» Но блин, я просто хочу поболтать с умными людьми которые сейчас поймут мою ситуацию... у многих она случается... может поболтаем?(: Согласитесь, же, что самый сложный и просто мозговыносящий год? И + через неделю НГ и не кого го новогоднего настроения нет, даже если у тебя сейчас стоит ёлка с пятью гирляндами на окнe.. и че? Знаете меня так все достало так хочется.. не ну «реально здохнуть» А ещё я кушать хочу>:

Answer 1

Ответ:

присылай свой вк, будем переписываться няш️

Answer 2

Ответ:

Самый сложный? Перестань. Просто, не совсем такой как были до него, весокосный... кстати. А вот сложным был точно 1943, например, когда в блокадном Ленинграде есть было нечего, но тоже, хотелось. Спи )

Answer 3

Понимаю, что у вас сейчас тяжело, и важно найти поддержку в такие моменты. Открывать свои чувства и разговаривать с кем-то, кто может понять вас, это важно для вашего эмоционального благополучия. Могу предложить вам несколько советов:

1. Поговорите с близкими: Если у вас есть доверительные отношения с кем-то из семьи или друзей, попробуйте поделиться своими чувствами. Иногда просто разговор с кем-то близким может помочь почувствовать себя лучше.

2. Попробуйте расслабиться: Если вы не можете заснуть, попробуйте расслабиться. Можете включить медитацию или глубокое дыхание. Это может помочь улучшить ваше состояние и уснуть.

3. Заботьтесь о себе: Не забывайте о физическом здоровье. Правильное питание и физическая активность могут положительно влиять на ваше эмоциональное состояние.

4. Поиск профессиональной помощи: Если депрессия длится долго и сильно мешает вашей жизни, рассмотрите возможность консультации у психолога или психиатра. Они могут помочь вам разобраться с проблемами и найти подходящие стратегии для их решения.

5. Не изолируйтесь: Постарайтесь оставаться в контакте с людьми и участвовать в социальных активностях, даже если вам кажется, что не хочется. Общение с другими людьми может помочь в борьбе с депрессией.

6. Пищевой режим: Если вы голодны, постарайтесь съесть легкую закуску, которая не вызовет бессонницу. Очень голодный организм может мешать засыпанию.

7. Постарайтесь нарушить установившуюся рутину: Иногда изменение обстановки или занятие чем-то новым может помочь разрядить атмосферу и настроение.

Не забывайте, что вы не одни в своих чувствах, и многие люди переживают подобные трудности. Если у вас возникают суицидальные мысли или чувство, что не можете справиться с ситуацией, обратитесь за помощью к специалисту или национальной службе кризисной поддержки. Важно заботиться о своем психическом здоровье и искать поддержку, когда это необходимо.