Question

1.Какие знаешь правила техники безопасности при игре вбаскетбол?2. Чем отличаются общая испециальная разминка ?З.Какие знаешь подводящиеупражнения? ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ НА ЭТИ 3ВОПРОСА!ДАМ ЛУЧШИЙ ОТВЕТ! ПОЖАЛУЙСТА ОЧЕНЬ НУЖНО​

Answer 1

Ответ:

Надеюсь помогла

Объяснение:

1.Не толкать в спину и локтями

Не отнимать мяч вдвоем

Не блокировать

Не ставить бедро

Не ставить подножек

Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником

Не бить по рукам

Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой

2. О̸Б̸Щ̸А̸Я̸(общая) тренированность формируется под воздействием упражнений общеразвивающего характера.

С̸П̸Е̸Ц̸И̸А̸Л̸Ь̸Н̸А̸Я̸(специальная) тренированность приобретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в избранном виде спорта.

3.Упражнения на скорость, для развития силы и для освоения новой технике.(например "Мост").

Answer 2

Конечно, отвечу на ваши вопросы о технике безопасности при игре в баскетбол, разминке и подводящих упражнениях:

1. Правила техники безопасности при игре в баскетбол:

   • Носите подходящую спортивную обувь и одежду, чтобы предотвратить травмы.
   • Поддерживайте гигиеничность и обязательно принимайте душ после тренировок и игр.
   • Следите за состоянием игровой площадки, убедитесь, что она в хорошем состоянии и нет острых предметов.
   • Перед началом игры выполняйте разминку, чтобы избежать растяжений и травм.
   • Соблюдайте правила игры и спортивную этику, чтобы избежать конфликтов и травмирования соперников.
   • Пользуйтесь средствами защиты, такими как налокотники и наколенники, при необходимости.

2. Общая и специальная разминка:

   • Общая разминка представляет собой упражнения, направленные на подготовку всего организма к физической активности. Она включает в себя упражнения для растяжки, кардио-нагрузки и общего укрепления мышц.
   • Специальная разминка представляет собой упражнения, которые ориентированы на конкретные группы мышц и движения, характерные для баскетбола, такие как броски, прыжки и управление мячом. Специальная разминка более специфична для требований игры.

3. Подводящие упражнения:

   • Подводящие упражнения помогают подготовить тело к физической активности, улучшить координацию и готовность к игре. Вот несколько примеров подводящих упражнений для баскетболистов: a. Бег по месту с поднятием коленей. b. Прыжки на месте с разведенными ногами. c. Вращения руками и плечами в разные стороны. d. Поднятие и опускание тела на носках. e. Растяжка мышц ног и спины.

Не забывайте, что перед началом любой тренировки или игры важно проконсультироваться с тренером и выполнять разминку и подводящие упражнения, чтобы уменьшить риск получения травм и улучшить свою производительность.