Question

я наслушалась страшных(реально страшных) историй и теперь сижу боюсь каждого шороха и ночью, и днём, когда остаюсь сама дома. что делать?​

Answer 1

Ответ:

легко

Объяснение:

запастись едой , закрыться в своей комнате , включить свет и смотреть весёлые мультики

Answer 2

Бояться после прочтения или прослушивания страшных историй - это нормальная реакция. Многие из нас могли бы почувствовать себя тревожно или бояться в такой ситуации. Важно помнить, что такие чувства временны, и есть несколько способов справиться с ними:

1. Дистанцируйтесь от страшных материалов: Постарайтесь избегать страшных историй, фильмов или других контентов, которые могут усилить вашу тревожность.

2. Расслабьтесь и медитируйте: Техники релаксации, глубокого дыхания и медитации могут помочь вам снять стресс и тревожность.

3. Занятие спортом: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и тревожности. Прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или бегом могут быть полезны.

4. Общайтесь: Поговорите с друзьями или близкими о своих чувствах. Иногда общение и поддержка могут сделать чувства страха менее интенсивными.

5. Развивайте рациональное мышление: Попробуйте разобраться в своих страхах, определите, насколько они реалистичны. Рациональное мышление может помочь вам понять, что большинство страхов основаны на воображении и не имеют реального основания.

6. Создайте безопасное окружение: Убедитесь, что ваш дом безопасен. Запирайтесь, если это необходимо, и убедитесь, что у вас есть способ связаться с кем-то в случае необходимости.

7. Поиск помощи у специалиста: Если ваши страхи и тревожность становятся непереносимыми и мешают вашей повседневной жизни, рассмотрите возможность обращения к психологу или психиатру.

Помните, что чувства страха временные и, в большинстве случаев, с течением времени они уменьшатся. Важно заботиться о своем психическом здоровье и применять стратегии для снятия тревожности.