Question

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы встать в 5 утра ​

Answer 1

В 20:30 и встаньте легко

Answer 2

Ответ:

20:00 потому что ддя

Объяснение:

потому что для здарово сна нужен 9 часов сна

Answer 3

Чтобы встать в 5 утра, рекомендуется обеспечить себе достаточное количество сна. Средняя взрослая особа нуждается в 7-9 часах сна в ночь. Таким образом, чтобы встать в 5 утра, вы можете рассчитать время для ложа, отталкиваясь от вашей потребности в сне.

Например, если вам требуется 8 часов сна, вам следует лечь спать в 9 вечера, чтобы получить достаточный отдых и встать в 5 утра.

Однако важно отметить, что оптимальное время сна может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и режима дня. Некоторым людям может потребоваться меньше или больше часов сна, чтобы чувствовать себя выспавшими и бодрыми. Рекомендуется экспериментировать и найти оптимальное для вас время сна и пробуждения, учитывая свои ежедневные обязанности и потребности в отдыхе.