Question

Познач принципи раціонального харчування. (декілька відповідей) дієтичність низька калорійність збалансованість висока калорійність різноманітність помірність

Answer 1

Ответ:

збалансованість

різноманітність

помірність

Объяснение:

Раціональне харчування передбачає три основних принципи: енергетичну рівновагу, збалансованість та дотримання режиму харчування.

Answer 2

Принципи раціонального харчування включають наступні аспекти:

1. Дієтичність: Організація харчування з урахуванням вимог організму до поживних речовин, вітамінів, мінералів та інших необхідних речовин.

2. Збалансованість: Раціон містить відповідну кількість різних груп продуктів, які забезпечують достатній прийом всіх необхідних поживних речовин.

3. Помірність: Вживання їжі у відповідних розмірах та кількостях, уникання переїдання та надмірного споживання шкідливих продуктів.

4. Різноманітність: Включення різних груп продуктів у раціон для забезпечення широкого спектру поживних речовин та вітамінів.

5. Висока калорійність або низька калорійність: Залежно від потреб організму, харчування може бути орієнтоване на підтримку нормального вагового стану або на досягнення вагової корекції.

Ці принципи допомагають забезпечити збалансований раціон, що задовольняє потреби організму у всіх необхідних поживних речовинах, сприяє здоров'ю та доброму самопочуттю.