Question

СРОЧНООО ПОЖАЛУЙСТА кто разбирается, даю все свои баллы ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОС мне 15 хочу сесть на диету которая состоит из варёных яиц, то есть в в13-14 я начинаю завтракать (да для меня это завтрак) 2 варёных яйца и чай без сахара, потом остальное время жую жвачки, и в17:00 тоже ем 2 варёных яйца и чай без сахара, после этого приёма пищи я иногда делаю лёгкие тренировки, смогу ли я сбросить кг и вообще сколько за неделю примерно смогу сбросить, я исключила мучное и сладкое, могу 1 раз в неделю поесть 1 сырок и всё, пожалуйста срочно нужно

Answer 1

Ответ:

ну можеж ну ще треба всій раціон включити фрукти і овочі і раню зарядку або пробіжку .Та чай можна замінити водой з лиманом або якісь свіжовижаті соки.І моя порада пити зранку на голодний жилудок пити просту води з лиманом і медом.десь скинеш якщо приложити всі зусилля 1-3кг

Answer 2

Если тебе нужно похудеть к какому то мероприятию на один день то да, за неделю скинешь 3-4 кг, но когда ты начнешь питаться нормально оно все вернётся, я не советую тебе зарабатывать расстройство пищевого поведения. Для похудения нужен дефицит калорий, это когда ты потребляешь меньше чем сжигаешь,твое 15летнее тело в малоактивном состоянии сжигает около 1000 калорий в день + ты добавишь тренировки и просто ведешь более менее активный образ жизни это уже +-1500 , тебе нужно питаться нормально , не гробь свой организм, пожалуйста

Answer 3

Я понимаю, что для вас важно сбросить вес, но не рекомендуется следовать крайне ограниченным диетам без должного консультирования со специалистом, особенно в таком молодом возрасте. Правильное питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества.

Ограничение себя только вареными яйцами и жвачками может привести к недостатку многих важных питательных веществ, таких как витамины, минералы, клетчатка и другие. Также это может вызвать чувство голода и неудовлетворенности, что может привести к срывам.

Если вы хотите сбросить вес, рекомендую обратиться к врачу или диетологу, чтобы они помогли вам разработать здоровую и эффективную диету, которая будет соответствовать вашим потребностям и уровню активности. Они могут учесть ваши индивидуальные особенности и помочь вам достичь ваших целей без вреда для здоровья.

Помимо диеты, регулярная физическая активность также важна для поддержания здорового образа жизни. Опять же, лучше проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы определить подходящие упражнения и интенсивность тренировок для вас.

Помните, что здоровое снижение веса происходит постепенно, и рекомендуется сбрасывать около 0,5-1 кг в неделю. Это может варьироваться в зависимости от вашего метаболизма, активности и других факторов. Постепенное и устойчивое снижение веса обычно является более здоровым и долгосрочным подходом к достижению и поддержанию желаемого веса.

Еще раз напоминаю, что вам следует проконсультироваться с медицинскими или пищевыми специалистами, чтобы получить индивидуальные рекомендации и помощь в достижении ваших целей по снижению веса.