Question

Вопросы и задания 1. Какие виды потребляемых вами продуктов имеют высокую ка- лорийность? Почему молодому растущему организму необходимо потреблять продукты с повышенной энергетической ценностью, 2. Составьте перечень наиболее важных продуктов с повышенной энергетической ценностью. Объясните, почему не рекомендуется пить энергетические напитки. ​

Answer 1

Ответ: картошка Фри, кола,пепси,фанта"

2 потому что у него будет ожиреніє

3 Пищевая ценность представляет собой количество энергии (калорий), получаемого из пищевого продукта организмом. На калорийность влияют содержащиеся в пище углеводы, белки, жиры и минералы. К продуктам с высокой пищевой ценность можно отнести:

 1. Сливочное масло. Из-за содержания жира в 82,6 % является самым калорийный продуктом в этом списке.

 2. Орехи очень калорийны, так как богаты полезными жирами.

 3. Мясо содержит жир и белки, стимулирующие рост мышц.

 4. Бобовые, такие как фасоль и горох, богаты белками.

 5. Злаки и крупы, такие как рис, овсянка, гречка и пшеница. Они содержат незначительные количества жира, но на 70-75 %

состоят из углеводов, дающих быструю энергию.

 6. Молоко, творог, йогурт и кефир содержат много белка и жиров.

Перечисленные продукты особенно важны для людей с активным образом жизни. Такая пища как раз и подойдет для них, так как она способна быстро восстановить запас энергии.

Энергетические напитки не рекомендуется пить, так как они стимулируют нервную систему – т.е. нарушают ее нормальное, здоровое функционирование. Разовый прием конечно же совсем не опасен, на частое потребление вызовет постепенное привыкание, нарушение нормального сна, сердечно-сосудистые нарушения, высокий уровень сахара в крови и многие другие вредные эффекты.

Объяснение:

Answer 2

1. Высокую калорийность имеют различные продукты, в основном богатые жирами и углеводами. Некоторые из них включают:

• Жирные мясные продукты, такие как говядина, свинина и баранина.
• Молочные продукты с высоким содержанием жира, например, сливки, сыр и масло.
• Полуфабрикаты и фастфуд, которые часто содержат большое количество жиров, сахара и соли.
• Сладости и кондитерские изделия, включая печенье, пирожные, шоколад и сладкие напитки.
• Различные высококалорийные напитки, такие как газированные напитки и фруктовые соки с добавленным сахаром.

Молодому растущему организму необходимо потреблять продукты с повышенной энергетической ценностью по нескольким причинам:

• Рост и развитие: Молодому организму требуется достаточное количество энергии для обеспечения нормального физического роста и развития органов и систем.
• Активность: Дети и подростки обычно более активны, чем взрослые, и им требуется больше энергии для поддержания физической активности и выполнения повседневных задач.
• Мозговая деятельность: Растущий организм нуждается в энергии для поддержки нормальной работы мозга, учебы и когнитивных функций.

2. Наиболее важные продукты с повышенной энергетической ценностью включают:

• Злаки и злаковые продукты, такие как овсянка, полба, рис и хлеб из цельного зерна. Они богаты сложными углеводами и клетчаткой.
• Белки животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Они содержат высококачественные белки и также могут быть источником жиров.
• Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена. Они обеспечивают дополнительную энергию и полезные жирные кислоты.
• Фрукты и овощи, которые могут содержать углеводы, витами