Question

Підготувати інформацію на тему "Профілактика серцево-судинних, ребята очень надо до завтра прошу, одаю все балы

Answer 1

Ответ:

ССЗ або серцево-судинні захворювання – це причина 67 % смертей в Україні. Ризик ССЗ збільшується з віком. Чоловіки віком 45 років і старше та жінки від 55 років і старше схильні до більшого ризку. фактор зниження ризику – здорове харчування (нарівні з відмовою від тютюнопаління та алкоголю). Оскільки дієта – профілактика серцевої недостатності, що входить до списку будь-якого виду запобіжних заходів, зупинимося докладніше.

Дієта для серця і судин має включати:

велику кількість фруктів і овочів;

цільнозернових продуктів;

горіхів, риби, птиці;

рослинних олій першого віджиму.

Виключати:

червоне та оброблене м’ясо,

рафіновані та прості вуглеводи,

продукти та напої з рясним додаванням цукру,

великий вміст солі (маринади, копченості),

продукти з трансжирами.

У людей із дієтою, що відповідає цьому режиму харчування, ризик серцевих захворювань на 31% нижчий, ризик діабету на 33% і ризик інсульту на 20%.

Гарвардське дослідження 2020 року показало, що у більшості респондентів, які дотримувалися здорового харчування, ризик ССЗ був на 14-21% нижчим, ніж у тих, хто дотримувався найменше.

Результати також вивели статистику, що дотримання здорового способу життя – це найкраща профілактика гострої серцевої недостатності, ефективна в:

80% випадків ішемічної хвороби серця,

50% ішемічних інсультів,

80% раптових серцевих смертей і 72% передчасних, пов’язаних із СЗ.

Объяснение:

???

Answer 2

Звичайно! Ось коротка інформація на тему "Профілактика серцево-судинних захворювань":

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) є однією з найпоширеніших причин смерті у світі. Проте багато з них можна уникнути або затримати, дотримуючись здорового способу життя та займаючись профілактичними заходами. Ось кілька важливих аспектів профілактики ССЗ:

1. Збалансована харчова система: Споживання здорової, раціональної дієти може значно знизити ризик розвитку ССЗ. Рекомендується вживати багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, нежирних джерел білка (як риби та куряче м'ясо) і обмежити споживання насичених жирів, трансжирів, солі та цукру.

2. Активний спосіб життя: Регулярна фізична активність є важливим чинником у профілактиці ССЗ. Вправи, які підвищують пульс і зміцнюють серцево-судинну систему, такі як ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді, рекомендується проводити принаймні 150 хвилин на тиждень.

3. Відмова від куріння: Куріння є одним з найважливіших факторів ризику для розвитку ССЗ. Відмова від куріння або уникнення контакту з тютюновим димом є важливим кроком до здоров'я серця і судин.

4. Контроль артеріального тиску: Високий артеріальний тиск (гіпертензія) є серйозним ризиковим фактором ССЗ. Регулярне вимірювання тиску та при необхідності прийом препаратів, рек