Question

Ответить на вопросы: 1. Что такое кросс? 2. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега? 3. Какое физическое качество развивается в беге на длинные дистанции? ‼️‼️‼️СРОЧНО‼️‼️‼️

Answer 1

Ответ:

1) Кросс-бег по пересечённой местности,одна из дисциплин лёгкой атлетики.

2) Местом проведения соревнований, т.е поверхностью по которой спортсмены бегут.

3) Выносливость

Answer 2

1. Кросс (или кросс-кантри) – это вид спортивной дисциплины, который объединяет элементы бега по пересеченной местности и преодоление преград. Обычно это происходит в природной среде, такой как лес, горы или поля. В кроссе участники должны преодолеть определенную дистанцию, преодолевая различные препятствия и неровности местности.

2. Кроссовый бег и длительный бег отличаются в нескольких аспектах. Кроссовый бег проводится по пересеченной местности с различными преградами, такими как грязь, вода, камни и другие неровности. Участники вынуждены адаптироваться к переменным условиям и менять скорость и темп бега в зависимости от препятствий на пути.

С другой стороны, длительный бег фокусируется на преодолении длинных дистанций на асфальтовых или ровных трассах без преград. Обычно это дистанции от нескольких километров до марафонской дистанции (42,195 км). Длительный бег требует выносливости и способности поддерживать постоянный темп бега на протяжении длительного времени.

3. В беге на длинные дистанции развивается физическое качество, называемое выносливостью. Выносливость – это способность организма к поддержанию физической активности на продолжительное время. При беге на длинные дистанции сердечно-сосудистая система укрепляется, легкие становятся более эффективными в поставке кислорода мышцам, а мышцы развивают способность сохранять работоспособность на протяжении продолжительного времени. Выносливость также способствует улучшению энергетических механизмов организма, ускоряет обмен веществ и повышает общую физическую выносливость.