Question

Написать 10 упражнений (зарядок) по физкультуре.спосибо большое

Answer 1

1.Прыжки на месте
2.Присидания.
3.Упражнение "Мельница"
4.Отжимания.
5.Бег на месте.
6.Руки в сторону.
7.Разминка таза.
8.Разминка рук.
9.Разминка коленей.
10.Разминка кистей.

Answer 2

Приседание,растяжка,упражнения для глаз,бег,подтягивания,прыжок на месте,прыжок с разбегу

Answer 3

Конечно, вот десять простых упражнений на зарядку:

1. Приседания: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Согните колени и опуститесь вниз, затем вернитесь в исходное положение.

2. Прыжки на месте: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на боках. Прыгайте на месте, поднимая колени до уровня бедер и опуская их на землю.

3. Подъемы ног: лягте на спину, положите руки за голову. Поднимайте прямые ноги вверх, приподнимая пятки от пола.

4. Отжимания: поставьте руки на пол, на ширине плеч, ноги на ширине плеч. Опустите грудь к полу, затем вернитесь в исходное положение.

5. Прокручивание талии: станьте прямо, разведите руки в стороны. Поверните талию вправо, затем влево, не двигая ног и не поворачивая головы.

6. Бег на месте: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на боках. Бегите на месте, поднимая колени высоко.

7. Жим ногами: сядьте на стул или скамейку, положите ладони на края. Отталкивайтесь ногами от пола, поднимая тело вверх.

8. Приседания с прыжками: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на боках. Сделайте приседание, затем прыгните вверх, поднимая руки вверх.

9. Выпады: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на боках. Сделайте шаг вперед и опуститесь на одно колено, затем вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.

10. Подъемы на носки: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на боках. Поднимайте пятки, стоя на носках, затем опускайте их на пол.