Question

Кто нибудь ответьте! Чем отличается оздоровительная (скандинавская) ходьба от спортивной ходьбы??

Answer 1

Существуют следующие типы ходьбы:

1. Ходьба прогулочным шагом. Ее скорость составляет менее километра за 30 минут.

2. Ходьба в среднем темпе: километр за 10 - 12 минут.

3. Скандинавская ходьба.

4. Энергетическая ходьба.

5. Спортивная ходьба: километр за 6 - 8 минут или 130 - 140 шагов в минуту.

6. Быстрая ходьба, ее скорость составляет более 8 километров в час. Таких результатов можно добиться только в результате регулярных тренировок.

Answer 2

Оздоровительная ходьба, также известная как скандинавская ходьба или нордическая ходьба, и спортивная ходьба имеют некоторые общие черты, но также имеют и свои отличия. Вот основные различия между этими двумя видами ходьбы:

1. Техника: В спортивной ходьбе основное внимание уделяется скорости и эффективности движений. Спортивные ходоки используют более быстрые и длинные шаги с более активным использованием рук. В оздоровительной ходьбе акцент делается на правильной постановке ног, использовании палок для активации верхней части тела и более расслабленном темпе ходьбы.

2. Интенсивность: Спортивная ходьба обычно является более интенсивным физическим упражнением, чем оздоровительная ходьба. Она обычно выполняется с целью улучшения физической формы, повышения выносливости и тренировки сердечно-сосудистой системы. Оздоровительная ходьба чаще всего ориентирована на поддержание общего здоровья, физической активности и релаксации.

3. Соревнования: Спортивная ходьба имеет свои соревнования и международные соревнования, где спортсмены соревнуются в скорости и технике ходьбы. Оздоровительная ходьба в основном ориентирована на индивидуальную тренировку и не связана с соревнованиями.

4. Цели: Спортивная ходьба часто преследует цели по улучшению физической формы, снижению веса или достижению спортивных результатов. Оздоровительная ходьба больше ориентирована на поддержание общего здоровья, укрепление мышц, улучшение осанки и увеличение общей активности.

В целом, оздоровительная ходьба и спортивная ходьба представляют собой разные подходы к физической активности, и выбор между ними зависит от ваших индивидуальных целей и физического состояни