Question

Проанализируйте свой образ жизни, оцените, какие ваши привычки не способствуют укреплению здоровья. Внесите определенные изменения в свой образ жизни. Определите приемлемую для вас систему образа жизни, которая удовлетворяла бы ваши жизненные запросы и потребности. ОБЖ!!! ПОМОГИТЕ, ПЖ

Answer 1

Проанализировав свой образ жизни я сделала вывод, что я употребляю много неполезной пищи, питаюсь нерегулярно, недосыпаю а также очень часто смотрю телевизор и провожу время за компьютером. 

Изменения, которые я внесла в свой образ жизни:

1.       Я записалась в спортзал, тем самым увеличив время на занятия спортом.

2.       Стала ежедневно не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

3.       Обеспечила себе здоровый сон в течение 9 часов.

4.       Ограничила время, проводимое перед экраном телевизора и компьютера до полу-часа в каждый рабочий день и часа на выходных.

5.       Стала правильно питаться – ограничила «вредности», питаюсь 5 раз в день в строго определенное время.

Приемлемая для меня система образа жизни - это разумно распределять повседневные дела, чередовать работу и отдых и выделять достаточно времени на сон, прогулки на улице и спорт, питаться правильно и регулярно.