Question

Доклад-сообщение на тему «Витамины-это жизнь» дам 100 баллов

Answer 1

Ответ:

Витамины – это жизнь

Витамины для организме человека играют очень важную роль. Недостаток потребления витаминов ведет к ухудшению здоровья человека, защитные силы организма ослабевают, что приводит к различным заболеваниям.

Витамины – это группа органических соединений природного происхождения.

Например, очень важную роль в предупреждении и лечении сердечно-сосудистых заболеваний играют витамины:

— аскорбиновая кислота – витамин С;

— витамины группы В – В1, В6, В2, В12;

— витамин А, Е;

— витамин Р, РР.

Витамин А необходим для поддержания нормального зрения, положительно влияет на кожу, слизистые оболочки, на эластичность сосудов.

Витамин А содержится в

— щавеле;

— дыне;

— масле;

— говяжей печени;

— сметане;

— красном перце;

— рыбьем жире;

— моркови.

Для того, чтобы каротин моркови полностью усваивался в организме, салаты из моркови надо готовить с добавлением сахара, сметаны или использовать для салата растительное масло. Суточная потребность в витамине А составляет 1.5 мг. Витамин А чаще всего назначают с витамином Е, который по праву является гормоном молодости, так как обладает действием подобным половым гормонам.

Витамин Е – токоферол способствует нормализации Артериального давления, применяется как антисклеротическое средство.

Витамин В1 – содержится в ржаном хлебе и в хлебе из муки грубого помола. Мы же любим хлеб свежий из пшеничной муки. В1 – тиамин активно участвует в углеводном обмене, поэтому необходим для нормальной работы мышц, в частности сердечной мышцы, нервной системы.

Витамин В2 – рибофлавин принимает участие в жировом, белковом, углоеводном обмене в организме. Большое количество В2 содержится в дрожжах, хорошим источником В2 является молоко, сыр, яйца, печень.

Витамин В6 – пиридоксин нормализует холестериновый обмен, поэтому используется в комплексном лечении и предупреждении атеросклероза.

Витамин В15 – кальция пангомат благоприятно влияет на холестериновый и кислородный обмен, применяется для лечение пациентов с поражением сосудов.

Витамин РР – никотиновая кислота применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях в качестве сосудорасширяющего и снижающего свертываемость средства. Этим витамином богата гречневая крупа, фасоль, горох, мясо кур, кролика, баранина, говядина. Витамин С – аскорбиновая кислота повышает эластичность сосудов, нормализует холестериновый обмен, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Суточная потребность – 20 мг.

Витамином С богаты:

— шиповник;

— черная смородина;

— укроп;

— хрен;

— щавель;

— петрушка;

— редис;

— лимоны;

— красная смородина;

— малина;

— свекла;

— белокочанная капуста и свежая, и квашеная.

Answer 2

Тема: "Витамины - это жизнь"

Введение: Добрый день! Сегодня я хотел бы поговорить с вами на тему "Витамины - это жизнь". Витамины - это незаменимые элементы для нашего организма, которые необходимы для нормального функционирования и поддержания здоровья. Они являются основой для правильного питания и играют важную роль в нашей жизни.

Основная часть: 1. Что такое витамины и зачем они нужны? - Витамины - это органические вещества, которые не синтезируются организмом, но необходимы для его нормального функционирования. - Они участвуют во множестве процессов, в том числе в росте и развитии, поддержании иммунной системы и обмене веществ. - Витамины классифицируются на водорастворимые (C, группа В) и жирорастворимые (A, D, E, K). - Витамины участвуют в образовании и сохранении здоровых костей, зубов, клеток, тканей, а также в образовании энергии и выработке гормонов.

2. Основные источники витаминов: - Фрукты и овощи: они содержат массу витаминов, которые помогают в борьбе с окислительным стрессом и повышением иммунитета. - Мясо и рыба: содержат витамин В12 и железо. - Молочные продукты: богаты витаминами В2, В12 и кальцием. - Жирные рыбы: источник витамина D и Омега-3 жирных кислот. - Зерновые и орехи: богаты витаминами Е и В.

3. Роль витаминов для здоровья человека: - Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к инфекциям. - Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора, помогает в правильном формировании костной ткани. - Витамин А поддерживает зрение, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек. - Витамин Е является антиоксидантом, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. - Витамины группы В отвечают за нормализацию нервной системы, обмен веществ и питание клеток.

Заключение: Витамины - это наши помощники в поддержании здоровья и жизненных сил. Они являются неотъемлемой частью нашего рациона и играют ключевую роль в нормальном функционировании организма. Поэтому, не забывайте о правильном питании, богатом витаминами, и обеспечивайте свой организм всем необходимым для жизни.

Спасибо за внимание!