Question

Психологическая уровновешеность и её значение для здоровья? ​

Answer 1

Психологическая уравновешенность. Стресс и его влияние на человека.

Каждый человек для обеспечения личной безопасности должен обладать определенными качествами: управлять своим поведением и эмоциями в повседневной жизни и в экстремальных ситуациях, формировать свою систему здорового образа жизни.

Начать воспитывать психологическую уравновешенность важно в возрасте, когда интенсивно формируются самосознание, способность к анализу окружающих явлений. При этом нередко появляются признаки эмоциональной (психологической) неустойчивости: колебание настроения без видимых причин, сочетание повышенной чувствительности, ранимости и подчеркнутой развязности и показной самоуверенности. Существуют общие направления воспитания психологической уравновешенности: побороть в себе робость, воспитать уверенность; постоянно работать над самосовершенствованием. Немаловажное значение имеет также умение строить взаимоотношения не только со сверстниками, но и с родителями, старшими и вообще с окружающими людьми. Для этого надо учиться анализировать свои поступки, видеть, как к вашему поведению относятся окружающие.

Психологическая уравновешенность - способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных по силе и качеству эмоций, соответствующим образом реагировать на различные жизненные обстоятельства, уметь находить друзей и единомышленников, жить в согласии с собой и окружающими.

Наконец, еще одна составляющая психологической уравновешенности — умение преодолевать стресс.

Жизнь человека многообразна и насыщена различными событиями. Каждый день вас ждут различные дела дома, в школе, на улице. Жизнь постоянно открывает перед вами новые возможности и ставит новые проблемы.

События, происходящие с вами, оказывают на ваше состояние определённое воздействие.

Все события, оказывающие на вас сильное влияние, независимо от того, положительное оно или отрицательное, называются стрессовыми факторами.

Стрессовый фактор, или стрессор, - это любое воздействие на психику человека, вызвавшее у него состояние напряжения – стресс.

Таким образом, стресс – это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий. Стресс – это реакция организма на воздействие различных стрессоров. Наличие различных стрессоров – это неизбежное явление в жизни каждого человека. Стресс возникает при общении человека с окружающей его средой (природной, техногенной и социальной). При этом реакция каждого человека на различные стрессоры разная, и зависит она от духовных и физических качеств человека и от степени его натренированности адекватно реагировать на разные события в жизни.

Концепцию стресса сформулировал канадский патофизиолог Ганс Селье (1907-1982). Он определил стресс как совокупность защитных реакций организма на воздействие каких-либо стрессовых факторов.

Установлено, что действие стрессоров суммируется и накапливается. Чем больше их в жизни в данный период, тем выше будет уровень стресса.

Стресс как ответ организма на стрессовый фактор включает сотни измеряемых физиологических изменений в организме (повышение кровяного давления, учащение пульса, замедление или остановка пищеварения, потливость, углубление и ускорение дыхания, увеличения уровня сахара в крови и др.). Эти изменения Селье назвал общим адаптационным синдромом. Общий адаптационный синдром – это совокупность защитных реакций организма человека при стрессе.

Answer 2

Психологическая уровновешенность - это состояние, при котором человек способен эффективно справляться с эмоциональными вызовами, стрессом и проблемами, сохраняя при этом психическое равновесие и позитивное отношение к жизни.

Значение психологической устойчивости для здоровья человека велико. Вот несколько ключевых аспектов:

1. Физическое здоровье: Психологическое состояние человека непосредственно влияет на его физическое здоровье. Постоянный стресс и депрессия могут привести к серьезным физическим заболеваниям, таким как гипертония, болезни сердца, ослабление иммунной системы и другие проблемы.

2. Эмоциональное благополучие: Психологическая устойчивость способствует лучшему контролю над эмоциями и умению адаптироваться к переменам. Это может привести к уменьшению чувства тревоги, улучшению настроения и повышению уровня счастья.

3. Социальные отношения: Люди с хорошей психологической устойчивостью часто лучше справляются с межличностными отношениями. Они могут более эффективно общаться, разрешать конфликты и поддерживать здоровые отношения с окружающими.

4. Профессиональная жизнь: Психологически устойчивые люди чаще успешны в карьере, так как они более устойчивы к стрессу, способны принимать обоснованные решения и эффективно управлять своим временем и энергией.

5. Адаптация к переменам: Жизнь постоянно меняется, и уровень психологической устойчивости помогает адаптироваться к переменам, переживать потери и разочарования, сохраняя при этом свою уверенность и надежду.

Психологическое равновесие поддерживается заботой о своем эмоциональном и психическом состоянии, регулярным психологическим консультированием, здоровым образом жизни, социальной поддержкой и обучением методам управления стрессом и эмоциями.