Question

Какие продукты содержут витамин А​

Answer 1

Ответ:

Аскарбинки это как бы витамины

Answer 2

Ответ:

Продукты, богатые витамином А:

Печень

Морковь

Шпинат

Брокколи

Батат

Тыква

Масло печени трески

Лосось

Answer 3

Витамин A — это жирорастворимый витамин, который можно найти в различных продуктах. Витамин A в организме человека существует в двух основных формах: ретинол и каротиноиды, такие как бета-каротин. Вот некоторые продукты, богатые витамином A:

1. Животные источники (ретинол):

   • Печень (особенно у говядины, свинины и индейки).
   • Рыбья печень.
   • Желтки яиц.
   • Молочные продукты, такие как молоко, масло и сыр.

2. Растительные источники (каротиноиды):

   • Морковь.
   • Сладкий картофель.
   • Кабачки.
   • Тыква.
   • Манго.
   • Абрикосы.
   • Шпинат.
   • Красный и желтый перец.
   • Листовая зелень, такая как шпинат, кале и руккола.
   • Апельсины и другие цитрусовые фрукты.

Каротиноиды, такие как бета-каротин, являются провитаминами A, что означает, что они преобразуются в активный витамин A в организме. Они обеспечивают яркую желтую, оранжевую или красную окраску многих фруктов и овощей. Потребление разнообразных продуктов, богатых витамином A, помогает поддерживать здоровье кожи, зрения, иммунной системы и многое другое.