Question

Главный источник витаминов для организма? * шоколад, масло, орехимясо, рыба, яйцаовощи, фрукты, ягодырис, горох, фасольпомогите ЕЕЕ плииииз​

Answer 1

Ответ:

мясо рыба яйца овощи фрукты ягоды орехи

Answer 2

Объяснение:

мясо рыба яйца

Answer 3

Главный источник витаминов для организма - это разнообразная и сбалансированная диета, которая включает в себя множество разных продуктов, перечисленных в вашем списке:

1. Овощи: они предоставляют витамины, такие как витамин С, витамин К, фолиевую кислоту и другие.

2. Фрукты и ягоды: они богаты витаминами С, витаминами A, витаминами К и фолиевой кислотой.

3. Рис, горох и фасоль: они содержат витамины группы В, такие как B1, B2, B3 и фолиевую кислоту.

4. Мясо и рыба: источники витаминов B12, витамина D и железа.

5. Яйца: они содержат множество важных витаминов и минералов, включая витамины B12 и D.

6. Орехи: они богаты витаминами E и минералами, такими как магний.

7. Масло: растительные масла, такие как оливковое масло, богаты витамином E и здоровыми жирами.

8. Шоколад (особенно черный): содержит антиоксиданты и некоторые витамины, такие как витамин Р.

Чтобы получить все необходимые витамины, важно употреблять разнообразную пищу и следить за балансом макро- и микроэлементов в вашей диете. Не забывайте о правильной приготовке и употреблении пищи, чтобы сохранить максимальное количество полезных витаминов.