Question

Для чего нужна физическая культура и польза закаливания организмаПомогите пожалуйста ​

Answer 1

Ответ:

1) Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая культура.

2)Польза закаливания для организма

укрепляет иммунную систему;

улучшает обмен веществ;

повышает энергетику организма;

тренирует сердечно-сосудистую систему;

увеличивает жизненную емкость легких;

стимулирует работу пищеварительной системы;

ускоряет циркуляцию крови;

избавляет от аллергии.

Объяснение:)

Answer 2

Физическая культура и закаливание организма имеют множество полезных эффектов на здоровье человека. Вот несколько основных причин, по которым эти практики важны:

Физическая культура:

1. Укрепление мышц и костей: Регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц и костей, повышая силу и стойкость организма.

2. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Физическая активность способствует укреплению сердца, улучшает кровообращение, помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Поддержание нормального веса: Регулярное движение помогает контролировать вес и предотвращать ожирение.

4. Повышение общей выносливости: Физическая активность повышает выносливость организма, что способствует лучшей работе органов и систем.

5. Поддержание психического здоровья: Занятия спортом и физической активностью помогают снижать стресс, улучшают настроение и способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости.

Закаливание организма:

1. Укрепление иммунной системы: Регулярные контрастные процедуры, например, обливания холодной водой, могут стимулировать иммунную систему и укреплять организм против болезней.

2. Улучшение кровообращения: Закаливание способствует расширению капилляров и улучшению кровообращения, что важно для поддержания здоровья органов и тканей.

3. Повышение устойчивости к экстремальным условиям: Закаливание обучает организм более эффективно реагировать на изменения температуры и другие стрессовые ситуации.

4. Улучшение адаптации к холоду: Закаливание может помочь уменьшить чувствительность к холоду, что полезно в холодное время года.

5. Стимуляция обменных процессов: Контрастные процедуры могут улучшить обмен веществ и ускорить процессы восстановления после физических нагрузок.

Важно отметить, что при занятиях физической культурой и закаливании следует соблюдать разумные меры, не переутомлять организм и учитывать индивидуальные особенности своего здоровья. Перед началом новой программы следует проконсультироваться с врачом.