Question

Помогите пожалуйста В поле «Текст ответа» выпиши основные правила пользования телевизором и компьютера.

Answer 1

Ответ:

Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.

Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).

Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.

Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.

Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.

Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот основные правила пользования телевизором и компьютером:

Правила пользования телевизором:

1. Время просмотра: Установите разумное ограничение времени, проведенного перед телевизором, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на глаза и уберечь свое здоровье.

2. Выбор контента: Отбирайте качественные и образовательные программы. Избегайте чрезмерно насильственных, ненормативных и негативных материалов.

3. Расстояние и освещение: Соблюдайте оптимальное расстояние от телевизора и обеспечьте приятное освещение в комнате, чтобы снизить напряжение на глаза.

4. Паузы и разнообразие: Регулярно делайте паузы во время просмотра, чтобы расслабить глаза и мышцы. Развивайте разнообразные интересы, а не ограничивайтесь только телевизионными программами.

5. Семейное время: Просмотр телевизора может стать возможностью для семейного общения. Обсудите с семьей, какие программы выбрать для совместного просмотра.

Правила пользования компьютером:

1. Правильная посадка: Регулируйте высоту и положение стула и монитора так, чтобы ваша рабочая поза была эргономичной. Это поможет предотвратить напряжение спины и шеи.

2. Паузы и гимнастика: Регулярно делайте короткие паузы в работе за компьютером. Во время пауз выполняйте упражнения для глаз, рук и шеи, чтобы избежать перенапряжения.

3. Освещение: Обеспечьте хорошее освещение рабочего места, чтобы избежать перенапряжения глаз.

4. Уровень громкости и звук: Если вы используете звук на компьютере, убедитесь, что громкость находится на приемлемом уровне, чтобы не причинять вред вашему слуху.

5. Защита глаз: Если работа за компьютером занимает много времени, используйте фильтры синего света на мониторе и регулярно умывайте глаза прохладной водой.

6. Интернет-безопасность: Соблюдайте меры безопасности при работе в интернете, избегайте сомнительных сайтов и не разглашайте личную информацию.

7. Разнообразие задач: Стремитесь разнообразить свои задачи за компьютером, чтобы избежать длительного монотонного использования.

Помните, что соблюдение этих правил поможет сохранить ваше здоровье и эффективность при использовании телевизора и компьютера.