Question

Помогите написать пжжжжж реферат на тему здоровое питание детей​

Answer 1

Ответ:

Народная мудрость гласит: «Ешь правильно и лекарство не будет надоб-но». Она как нельзя лучше отражает проблему здорового питания в школе и дома. Насколько детям необходимо правильное сбалансированное питание?

Обучение в школе вызывает немало затруднений в питании детей. Нередко приходится наблюдать, что дети утром дома неохотно кушают; иногда с трудом удаётся заставить ребёнка выпить стакан молока, тогда как в остальное время дня у детей этого возраста хороший аппетит. Часто приходится прилагать усиленные старания, чтобы ребёнок ел спокойно, не торопясь. После

обеда дети должны отдыхать, либо заниматься спокойными играми.

Необходимо знать, что ел ребёнок во время школьного завтрака, с тем, чтобы избегать повторения блюд в течение дня.

Во время еды дети должны тщательно разжёвывать пищу и не запивать не дожёванный кусок водой, поэтому жидкости должны всегда подаваться на стол только после второго блюда. Ужин должен быть за 1- 2 часа до сна. На ужин готовят лёгкие блюда, не рекомендуется за ужином наедаться до полного насыщения.

Интенсивный рост ребёнка требует постоянного притока пластического и энергетического материала, источником которого является пища.

Большая потребность растущего организма в пище, несовершенство системы пищеварения и повышенный обмен веществ являются основной причиной ряда трудностей в организации рационального питания детей.

Родители часто спрашивают врачей, чем и как кормить детей, чтобы добиться хорошего аппетита и правильного роста и развития ребёнка. Прежде всего,нужно помнить, что не только недокорм, но и избыточное или однообразное питание вредны для организма.

Пища ребёнка должна быть смешанной (мясо-молочно-растительной) с достаточным количеством витаминов. Все продукты должны быть доброкачественными, свежими, так как при длительном

хранении меняются их вкусовые качества и состав.

Детям необходимы мягкие части мяса и дичи без сухожилий, рыба.

Жирное мясо можно давать только в старшем школьном возрасте. Не рекомендуется недостаточно проваренное и копчёное мясо из-за опасности отравления, заражения глистами, плохого его усваивания организмом. Нежелательны мясные и рыбные блюда. Очень солёные или приправленные острыми специями. Хорошо перевариваются и усваиваются детьми сваренные

вкрутую или всмятку яйца.

Дети должны получать молоко, супы (мясные, молочные, овощные), сырки творожные, масло

(сливочное и растительное), все сорта хлеба и хлебные изделия, картофель в виде пюре или сильно разваренный, овощи, ягоды, фрукты

(хорошо отобранные и промытые).

Воду лучше пить кипячёную.

Возбуждающе действуют, особенно на маленьких детей большие порции кофе, какао, шоколада и чая. Эти продукты следует ограничить. Необходимо учитывать индивидуальную переносимость отдельных продуктов и не включать их при составлении меню.

Сладости и фрукты нужно давать во время еды или тотчас после еды, чтобы не снизить у них аппетит. Детей надо систематически приучать к полезной пище, но не принуждать есть и не отказывать в любимой пище.

Answer 2

Конечно, я помогу вам написать реферат на тему "Здоровое питание детей". Вот структура и основные пункты, которые можно включить в ваш реферат:

Введение: Введение в тему здорового питания детей. Определение понятия здорового питания и его важности для развития детей.

Питательные вещества и их роль в здоровом питании детей:

1. Белки, жиры и углеводы - основные макроэлементы питания.
2. Витамины и минералы - их роль в поддержании здоровья и развитии ребенка.

Основные принципы здорового питания детей:

1. Разнообразие пищи и пирамида питания.
2. Ограничение сахара, соли и насыщенных жиров.
3. Употребление достаточного количества воды.
4. Важность завтрака и режима приема пищи.

Последствия неправильного питания:

1. Риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
2. Проблемы с ростом и развитием.
3. Ухудшение обучения и повышенная утомляемость.

Влияние рекламы на пищевые привычки детей:

1. Роль рекламы в формировании пищевых предпочтений.
2. Проблемы, связанные с продвижением нездоровых продуктов.

Роль семьи и образовательных учреждений в формировании здоровых пищевых привычек:

1. Семейное воспитание и пример в рационе питания.
2. Включение в образовательные программы информации о здоровом питании.

Заключение: Подведение итогов и подчеркивание важности здорового питания детей для их полноценного физического и умственного развития. Сознание необходимости совместных усилий общества, семьи и образовательных институтов для формирования правильных пищевых привычек с самого детства.

Литература: Список использованных источников для поддержки информации в реферате.

Вы можете развить каждый из пунктов, добавить примеры, статистику и подробности, чтобы сделать ваш реферат более информативным и интересным.