Question

Здравствуйте,мне нужно определить свой суточный расход энергии(63кг) очень нужно

Answer 1

~1512 калорий , тк 1 калория на 1 кг в час

Answer 2

Для определения своего суточного расхода энергии (количество калорий, которые ваш организм тратит в течение дня) можно использовать формулу Миффлина-Сан Жеора. Эта формула учитывает ваш вес, рост, возраст и уровень физической активности. Ваш вес составляет 63 кг, но мне также понадобятся другие данные:

1. Возраст: Сколько вам лет?
2. Рост: Каков ваш рост в сантиметрах?
3. Уровень физической активности: Вы можете оценить свой уровень активности как низкий, умеренный, активный или очень активный?

После того, как вы предоставите эти данные, я смогу вычислить приблизительный суточный расход энергии для вас.