Question

Каких величин может достигать ЧСС при лёгких средних и больших нагрузках

Answer 1

Ответ:

СС в состоянии покоя должна составлять 60-80 уд/мин. При физических нагрузках отмечаются следующие изменения: Максимальные значения рассчитываются в качестве разности 220 и возраста (т. е. тридцатилетним нужно от 220 отнять 30 и получится 190 уд/мин). Минимальный уровень – это половина от максимального, т. е. 190 делим на 100 и умножаем на 50, получаем 95 уд/мин.

Объяснение:

Answer 2

ЧСС (частота сердечных сокращений) может изменяться в зависимости от физической активности человека. Нормальная ЧСС в состоянии покоя обычно составляет около 60-100 ударов в минуту. Однако при физической нагрузке ЧСС может значительно повыситься.

При легких нагрузках, таких как ходьба или легкая зарядка, ЧСС может достигать примерно 100-120 ударов в минуту. Это связано с усилением работы сердца для обеспечения дополнительного кровотока к работающим мышцам.

При средних нагрузках, например, при беге или интенсивной тренировке, ЧСС может возрастать до 120-150 ударов в минуту. Это происходит в ответ на увеличенный спрос на кислород и энергию во время физической активности.

При больших нагрузках, например, при высокоинтенсивных тренировках или спортивных соревнованиях, ЧСС может достигать значений свыше 150 ударов в минуту. Некоторые высокофизически подготовленные спортсмены могут иметь ещё более высокие показатели ЧСС.

Важно отметить, что каждый человек индивидуален, и его ЧСС во время физической активности может различаться. Кроме того, возраст, уровень физической подготовки и другие факторы могут оказывать влияние на ЧСС во время нагрузок. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом или тренером для более точной оценки и контроля своей ЧСС во время физической активности.