Question

1. Piyoda yurish tanani chiniqtirishning hamma uchun qulay, oson vositasidir. Piyoda yurish yurak, oʻpka qon tomirlarifaoliyatini yaxshilab, modda almashinuvining bir maromdaishlashini ta'minlaydi. Olimlarning fikricha, yayov yurgan kishi-ning aqliy faoliyati ham oshadi, chunki yurish jarayonida mi-yaning qon bilan ta'minlanishi yaxshilanadi. Sevimli yozuvchimizAbdulla Qodiriy oʻz asarlari ustida ishlayotganida Toshkentningodam kam yuradigan sokin bogʻ koʻchalarida kezib yurar ekan.Yozuvchi ana shu „ijodiy kezish“ paytlarida ko'nglidagilarni ob-dan pishitib, so'ng qog'ozga tushirar ekan.2. Keyingi paytlarda olimlar ish stolida uzoq o'tirib ishla-maslikni taklif etishmoqda. Ular oʻtirib ishlagandan koʻra, turibishlagan ma'qul, deyishyapti. Stulda esa qisqa muddat o'tirib damolishni tavsiya etishmoqda. Bu taklif tarixda yangilik emas. Eyn-shteyn, Mendeleyev, Xeminguey kabi yirik olimlar hamisha tikturib ishlaganlar.3. Velosiped minish – kishi salomatligini mustahkamlovchieng yaxshi vositalardan. Sportning bu turiga butun vujudi bilanberilganlardan biri – yirik o‘zbek geolog olimi G'ani Mavlo-novdir. Gʻani Orifjonovich akademik boʻlganida ham velosipedminib yurganini ko'rganmiz.Siz inson salomatligi uchun foydali bo'lgan yana qaysi sport turlarinibilasiz?вопросы с ответами на узб по текстам плиз срочно​

Answer 1

Ответ: Inson salomatligi uchun foydali boʻlgan sport turlaridan biri bu suzishdir.

Suzishning asosiy afzalliklari

1- Tana bo'ylab kuch va mushak massasining ko'payishi.

2- Stress va psixologik noqulaylikni kamaytiradi.

3- Energiya darajasini oshiradi.

4- Ko'p kaloriyalarni yo'q qiladi.

5- uyqusizlikka qarshi kurashishda yordam beradi.

6- Suyak zichligini oshiradi.

7- yallig'lanishni pasaytiradi.

8- astma simptomlarini kamaytirishga yordam beradi.

9- Bu katta sarmoyani talab qilmaydi.

Suzish mavjud bo'lgan eng to'liq sport turlaridan biri bo'lib, u intensiv yurak-qon tomir faoliyati va mushak massasini oshirishga xizmat qiladi. Shu sababli, bu har qanday turdagi odamlar uchun ushbu turdagi eng tavsiya qilinadigan .

Объяснение: Пж ЛУЧШИЙ ОТВЕТ

Answer 2

Soraganingizga javob bering:

1. Piyoda yurishning tanani chiniqtirish va oʻz foydasini bildirish maqsadida qisqa maqolalar:

Piyoda yurish, yurak, oʻpka qon tomirlari faoliyatini yaxshilab, modda almashinuvi bir maromdaishlashini ta'minlaydi. Olimlar fikricha, yayov yurgan kishining aqliy faoliyati ham oshadi, chunki yurish jarayonida mi-yaning qon bilan ta'minlanishi yaxshilanadi. Sevimli yozuvchimiz Abdulla Qodiriy oʻz asarlari ustida ishlayotganida Toshkentning odam kam yuradigan sokin bogʻ koʻchalarida kezib yurar ekan. Yozuvchi ana shu "ijodiy kezish" paytlarida ko'nglidagilarni ob-dan pishitib, so'ng qog'ozga tushirar ekan.

2. Olimlar va ish stolida ish qilish maqsadida qisqa maqolalar:

Keyingi paytlarda olimlar, ish stolida uzoq o'tirib ishlashni taklif etishmoqda. Ular oʻtirib ishlagandan koʻra, turib ishlagan ma'qul, deyishyapti. Stulda esa qisqa muddat o'tirib dam olishni tavsiya etishmoqda. Bu taklif tarixda yangilik emas. Eyn-shteyn, Mendeleyev, Xeminguey kabi yirik olimlar hamisha tikturib ishlaganlar.

3. Velosiped minish va boshqa foydali sport turilari:

Velosiped minish kishi salomatligini mustahkamlovchi eng yaxshi vositalardan biridir. Boshqa foydali sport turilari quyidagilardir:

• Yuzish: Yuzish tashqi oʻzgarishlarga yetib boradigan samarali bir fiziksel mashgʻulotdir. Yuzish oʻzini maslahat beradi va kardiovaskulyar sistema uchun yaxshi.

• Choyshab oʻynash: Choyshab oʻynash sarguzasht qilish uchun zarur energiyani sarflash uchun yaxshi bir usuldir. Bu oʻyinlar oʻzgacha xilma-xil tadbirlarda oʻynash uchun idealdir.

• Uzun masofali yurish: Uzun masofali yurishning yaxshi tomonlari uning qoʻllanish, ishchi sistemani kuchaytirish, va salomatlikni mustahkamlaydigan yurish uslubi boʻladi.

• Toʻp yarimchasi: Bu yurish turining oʻziga xosliklari, ayniqsa oyoq baliqning mustahkamlovchi va kasalliklarni oldini olishga yordam berishiga ega.

• Spinning: Spinning, qorinchoq va oyoq kasalliklarni oldini olish, kardiovaskulyar tizimni kuchaytirish, va tibbiyotni mustahkamlaydi.

Bu sport turilari inson salomatligini mustahkamlovchi va qoʻllaniladigan variantlardir. Har bir kishning salomatligiga mos sport turini tanlash oʻz kasblariga va salomatlik holatiga bogʻliq boʻladi.