Question

Salom Erta turish salomatlik garovi mavzusida matn kere yordam berila please

Answer 1

ERTA TURISH -

SALOMATLIK GAROVI.

Har kim salomat bo'lishni hohlaydi. Salomat insonning miyassi yaxshi ishlaydi. Shu sababli ham salomat o'quvchilar yaxshi baholar oladilar. Yana salomatlik chiroyli bo'lishni, kuchli bo'lishni va harakatchan bo'lishni ta'minlaydi. Sog'lom bo'lsangiz albatta kun davomida ham kayfiyatingiz yaxshi bo'ladi. Salomatlikning eng birinchi garovi — erta turish. Kuchli, chiroyli bo'lish uchun to'g'ri ovqatlanish va erta turib badantarbiya qilish kerak. Salomatlik uchun qiladigan barcha narsalarimiz erta turishimizga bog'liq. "Erta turgan kishini, Xudo o'nglar ishini" deb bekorga aytishmagan. Erta turish inson tanasining zo'riqishi kam bo'ladi. Erta tongda sokinlik va yaxshi kayfiyat sizga hamroh bo'ladi. Bu holatda siz xohlagan ishingizni qila olasiz. Kitob o'qisangiz ham miyyangiz ma'lumotlarni tez va yaxshi qabul qiladi. Shuning uchun erta turish — salomatli garovi hisoblanadi.

Answer 2

Ответ:

Uyqudan erta uyg'onish uchun inson o'zida juda katta kuch topishi kerak, negaki, issiqqina to'shakni tashlab sovuq ko'chaga chiqish hammaga ham yoqavermaydi. Ammo bunga o'zida kuch topgan insonlar erinchoq tengdoshlariga qaraganda ancha sog'lom va tetik bo'lishadi. Chunki ular erta turib, badantarbiya bilan shug'ullanishadi va tonggi toza havodan to'yib nafas olishadi. Ular  erta turish - salomatlik garovi ekanini bilishadi. Yana bunday insonlar erta turganda odatdagidan ko'p ishlarga ulgurish mumkinligini ham bilishadi...

Объяснение:

Answer 3

Salom! Erta turish salomatlik g'arovi hakkida matn kiritishga yordam berishdan mamnunman. Erta turish salomatlik g'arovi, insonlarning so'nggi vaqtida sog'lom turishlari va ko'plab kasalliklardan himoyalash uchun amalga oshirilishi kerak bo'lgan amallarni o'z ichiga oladi. Quyidagi maslahatlarga amal qilish sizning salomatlik va yaxshi ko'zda tutishingiz uchun yordam berishi mumkin:

1. To'g'ri va sog'lom ovqatlanish: Sog'liqni saqlab turish uchun, o'z maqbulingizni qo'llab-quvvatlash uchun to'g'ri va sog'lom ovqatlanishga e'tibor bering. Ovqatda oziq-ovqatlar, mevalar, sabzavotlar va proteinli mahsulotlarga o'ziga xos e'tibor bering.

2. Yog'och, sport va faollik: Yog'och va sport bilan shug'ullanish salomatlik va energiya sarojliqini oshiradi. Ro'yxatga olgan sport turlaridan sizga yoqqanini tanlang va kundalik rejimingizga joylashtiring. Kuchli shundayda, sodda chiroyli faolliklarga ham o'z vaqtini ajratishga harakat qiling.

3. Yaxshi tushuncha va yaxshi orom qilish: To'g'ri uyqu o'zining ahamiyatiga ega bo'lgan muhim amaldir. Yaxshi tushuncha va yaxshi orom qilish uchun har kuni 7-9 soat tushuntirishga o'tirganizdan so'ng o'tirishga harakat qiling.

4. Kasalliklardan himoyalash: Haydovchilik davrida, kasalliklardan himoyalash uchun o'zingizni himoya qilish ham muhimdir. Yig'ish vaqtingizda qo'l bilan yuzni yuvish, kasalliklar bilan yaqin aloqada bo'lgan odamlardan uzoq turish, kichik talabalar yoki maskalarni kiyish sizga yordam berishi mumkin.

5. Stres va tashvishni boshqa bilimdonlar bilan baham ko'ring: Yaxshi psixologlar va ma'lumotli odamlar bilan suhbatlashish yoki ko'z yoshi bo'lganlardan yordam olish, hayotda paydo bo'lgan stres va tashvishni boshqarishda yordam berishi mumkin.

Bu maslahatlar orqali, siz salomatlik va yaxshi ko'zda turish uchun muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin. Shunday qilib, salomat va chiroyli hayot kechirishni umid qilaman!