Question

Подготовить собщение, способы двигательной (физкультурной) деятельности

Answer 1

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:
развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
развитие быстроты — ловля падающей линейки, бег с максимальной скоростью;
развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом;
развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.

Answer 2

Конечно, вот сообщение о способах двигательной (физкультурной) деятельности:

---

Дорогие друзья!

Физическая активность играет важную роль в поддержании нашего общего здоровья и физической формы. Она помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже поддерживает хорошее настроение. Давайте рассмотрим некоторые способы двигательной деятельности, которые доступны каждому из нас:

1. Прогулки на свежем воздухе: Простая и приятная форма физической активности. Прогулки улучшают общее самочувствие, снижают стресс и способствуют здоровью сердца.

2. Бег или джоггинг: Если у вас есть возможность, бег или джоггинг - отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь лишние калории.

3. Занятия йогой: Йога помогает улучшить гибкость, снять напряжение и сосредоточиться на дыхании. Это идеальная практика для баланса между телом и разумом.

4. Плавание: Если у вас есть доступ к бассейну или открытой воде, плавание отлично укрепляет все группы мышц и помогает поддерживать оптимальный вес.

5. Занятия в фитнес-зале: Силовые тренировки и аэробика в специализированных залах позволяют сформировать мышечный корсет и улучшить общую физическую подготовку.

6. Велосипед: Катание на велосипеде - забавный способ улучшить физическую форму и исследовать окружающую среду.

7. Танцы: Танцевальные занятия помогут вам не только поддерживать физическую активность, но и научат вас двигаться с грацией и ритмом.

Выберите тот способ двигательной деятельности, который вам нравится больше всего, и делайте его регулярно. Не забывайте, что физическая активность должна приносить удовольствие. Помните также о консультации с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Заботьтесь о своем здоровье и оставайтесь активными!

С наилучшими пожеланиями, [Ваше имя]