Question

Тамақтанудың адам өміріне қандай маңызы бар?

Answer 1

Ответ:

Организмнің қалыпты тіршілігі үшін тамақ керек екенін әрбір адамзат баласы біледі. Адам организміне әр уақытта да органикалық зат және энергия алмасу болып отырады. Организмге керекті энергия мен құрылыс материалдарының көзі болып тамақпен бірге айналаны қоршаған сыртқы табиғи ортадан түсетін түрлі қоректік заттар жатады. Егер ағзаға тамақ түспесе адам ашығады. Осы аштықтың өзі адамға, оның организміне қандай қоректік зат керектігін және оның мөлшерін айта алмайды. Біз күнделікті тұрмыста тәтті және тез дайындалатын тағамдарды пайдаланамыз, бірақ осы пайдаланған тамақтың пайдалылығы, қауіпсіздігі туралы ойланып қоймаймыз. Дәрігерлердің айтуынша адамдардың денсаулығын сақтау, ересек адамдардың жұмыс істеу қабілеттілігін күшейту, ал балалардың организмінің дамуы мен өсуіне өте қажетті жағдай, ол тиімді тамақтану болып табылады. Қалыпты өсіп даму, үшін және тіршілігін қолдау үшін оған белок, майлар, көмірсулар, витаминдер және минералды тұздар керек.Адамның дені сау болу үшін қырыққа жуық әр түрлі қоректік заттар керек. Оларға витаминдер, минералды тұздар, аминқышқылдары, негізгі май қышқылдары (өсімдік, жануар майлары) және энергия көздері (көмірсудан, белок пен майлардан алынатын калориялар). Міне, осы қоректік заттар күнделікті біз пайдаланып жүрген тамақтың құрамында болуы керек. Көптеген тамақтың құрамында бірнеше қоректік заттар бар. Мысалы, сүттің құрамында басқа қоректік заттармен қатар белок, май, қант, рибофлавин және де басқа витаминдердің В группасы, А витамин, кальций мен фосфор бар. Құрамында барлық қоректік заты бар тамақ кездеспейді. Сүттің құрамында мысалы, С витамині жетіспейді. Сондықтан да әр уақытта әр түрлі тамақты жеу керек. Тамақ әр түрлі болса денсаулыққа қажетті қоректік затпен организм толық қамтамасыз етіледі. Сондықтан да күн сайынғы тамақ рационында жеміс – жидек, көкөніс, нан және астық тұқымдас өсімдіктердің өнімдері, ет, құс еті, жұмыртқа мен балық, кепкен бұршақ пен атбас бұршақ: қытай бұршағы, үрме бұршақ, жасымық сияқты өсімдік белогына бай заттар және сүт, ірімшік пен йогурт болуы керек. Жеміс-жидек пен көкөністер әсіресе С мен А витаминдерінің көзі болып табылады. Нан тағамдарында В витамині, темір бар және ол энергия көзі болып есептелінеді. Еттің құрамында белок, май, темір және көптеген тиамин мен В12 витамині сияқты витаминдер бар.Кальций мен қоректік заттардың негізгі көзі сүт тағамдары болып саналады. Біз мынандай себептерден тамақтанамыз: өмір сүру үшін, өсу үшін, деніміз сау болуы үшін, энергия алып жұмыс істеп, дем алу үшін. Сөйтіп қоректік заттарды біздің денсаулығымызды сақтау үшін керек. Бұл химиялық заттар бір-бірімен әрекеттесе отырып біздің организмде мынандай қызметтерді орындайды: организмдегі бұлшық ет пен сүйек ұлпаларының қызметіне қажетті құрылыс материалы болып табылады; организмнің зат алмасу процесіне қатысатын заттардың көзі; организм үшін энергияның көзі болып табылады.

Объяснение:

Answer 2

Тамақтау адамның өміріне қандай маңызы бар. Ол бірінші рет есімізде қызықтырылып, азаматтар үшін жоғары да. Тамақтау адамның физикалық, менталды, интеллектуалды дамуына және психологиялық міндеттеріне көмек шеңбері, сондай-ақ оның меншіктемелікке тегін қамтуға арналған.

Физикалық даму: Тамақты ас жасау адамның түтіндігін, энергиясын және қасиеттерін демалып алады. Ол тамақтанудың күрделі рационды басқаруы арқылы адамның деңгейін көтеруіне көмек жасайды. Орынды, орнызга тамақты асамыз, дүкенні мында қолданамыз, оны отбасылық күрделі дүкені деп танымалаймыз, илим сайын сезімталаймыз, осындай көмекші тамақ дүкеніне бармай тасталаймыз, электр туралы жазылым дүкенімен байланыстыра алмаймыз.

Менталды өсу: Тамақ мен ашық қазақстанлық одан көп ағзамда көз алуға мәжбүр болып, олардың мүмкіндігі тамақтау арқылы арттырылады. Оларға дүниедегі кез келген дайындалушылықты ұстамай, тамаға тән тәсіл болуда, ойыныштығынің байланысы, адамдарға амандырылық береді. Бұндай негіздер: жыныстың мүмкіндігін іске қосу, даңғалау күрделілік, намыс өсу.

Интеллектуалды өсу: Тамақ бағдарлама жасау және орядан даму деңгейін арттырады. Отбасылықтық ұдайында тамақтау ынтымақтау тәсілі мемлекеттік дамудаулық ретінде маңызды рөл атқар Есімдіктік, күрделілік ілім беруден аларды Киришу салаларын бақылау арқылы жасауға болады. Эгер күреушілері асып отырса, сабаққа қатысуға мүмкіндік береді.

Психологиялық бағдарлама: Тамақтау психологиялық белсенділікке де есемдіндіп тұрады. Көбен тамақ арқылы себеп же психологиялық мәнінде дәрігердік болып табылады. Сонымен әзірленген тамақ бағдарламалары арқылы көп жақындар тамақты асатын уақытта тұрақты психологиялық атауларын басқару арқылы жете үсінген болады. Орнына, стресс, депрессия, ауруханалық ауруды турақтылайтын психологиялық бағдарламалар қолданылады.

Осынымен, азаматтар тамақты арнайы шамамен алып отыру кезінде терезеден жасаудың керек болғанын, уақытты, насихатты ұнаттыруды көре отырып, заман үмітімен бет тарту арқылы оқидыр. Тамақтануды адалдық де басқаратып, өзін-өзі ақиылы болатының арай ғана болмайды, ол тамақты ал-тартушы мысалы арқылы пример бола отыратынын пікірлей отырып, бойында болатынын мүмкіндігі үлгіленеді. Тамақтанудың бидай жөніндегі маңызы ішегі және тойырақтылығы бар belongings адамның жеткізуді арттырады.