Question

Гимнастика жәйлі не білесіңдер? және денсаулыкка пайдасы жайлы айтып беріңдер​

Answer 1

Ответ:

Гимнастика[1] – арнайы жаттығулар жүйесінен тұратын, адам денсаулығын нығайту және оның денесінің үйлесімді дамуы үшін қолданылатын дене шынықтыру мен әдістемелік тәсілдер. Қазақстанда гимнастиканың (грекше gymnastіke, gymnazіo – жаттығу жасаймын, жаттықтырамын) акробатика, көркем гимнастика және спорттық гимнастика сынды түрлері жақсы дамыған. Гимнастика спортшыларының халықаралық одағы (FІG) 1897 ж. ұйымдастырылған. Қазақстан оған 1994 жылдан мүше.[2]

Answer 2

Гимнастика - біртұтас спорт әдісі, адамдың денсаулығын жақсарту үшін қолданылатын және танымал әдіс. Гимнастиканы жасау арқылы денсаулыққа көп пайдалануға болады:

1. Қасалы күйдеу: Гимнастика арқылы қасалы күйдеу сіздің тізіміңізді жабу, күйреген қасалылықтарды көмек көрсету және мекендегі күйрегенге тиісіз қасалылықтарды алғашқын бағалау мүмкіндіктерін ұсынады.

2. Денсаулықты жақсарту: Гимнастика физикалық формаға көмек көрсетеді, ауруларды жақсарту, сіздің қоршаған жоғары денсаулықтың болуына үлес көтереді.

3. Моторика және тілдік даму: Гимнастика көп жұмсақ тәріздіктер мен төрт қорытындыларды дамытуда көмек көрсетеді, сондай-ақ сіздің моторикасын және тілдік мақсаттарыңызды арттырады.

4. Рахаттандыру: Гимнастика денсаулықты жақсарту арқылы сіздің душпандықтарыңызды және стрессті кемітуге көмек көрсетуі мүмкін.

Сізге таңдаулы жоғары денсаулықты қалыптастыру үшін гимнастиканы еске салуымызды ұмытпауы керек. Бірінші жерде, сіздің денсаулық жазбаларыңызды жасау және көлемді бастарыңызды ойлау керек. Содан кейін, сізге жарамды гимнастика программасын жасауға көмек көрсету мүмкін болады. Білімді тренермен болса да, мобильді қосымшалар мен онлайн ресурстар арқылы өзіңізге жақсы көмек көрсету жатады.

Қайтадан ескертеміз, қазіргі денсаулық және спорт барысында қаржыландырылатын кездейсоқ күндізгі жатқанда кімге болса докторға немесе профессионалды тренерге қоңырау беру керек. Тіпті, денсаулықты қоршаған жақсарту бойынша қажетті жарнамалар жасалады, және сіздің жеке жағдайыңызға сай сайлау керек.