Question

Салауатты тамақтану өз қолдарыңда болса, бір жылдық тағам рационын қалай дайындап қояр едіңдер? көмектесндерш​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Салуатты тамақтану әр қашан өз қолымда. Ия, бірінші байлық денсаулық. Денің сау болса одан асқан бақыт жоқ. Денің сау болсын десең дұрыс тамақтану әр қашан керек. Яғни пайдалы тағамдар жеу керек. Пайдасы жоқ тағамдарды мысалы кока кола, пица, бургер суши сияқты заттар бізге біздіңасқазанымызға зиян.Ия, бұл тағамдарды әр ел тұрғындары сүйіп жит, бірақ бұлардың қаншалықты зиян екеніг ешкім елемейді. Қысқасы әр тамақтанғанда мұқия болу керек күнделікті жеміс жидектерді де жеу керек.

Answer 2

Салауатты тамақтану өз қолдарыңда болса, қазір бір жыл бойы қалай дайындап қоярыңызды білетініміз керек. Бір жылдық тағам рационын дайындау үшін оқиғаңызды, сіздің жеңілдіктеріңізді және қажетті заттарды еске салуға болады. Енді кімге, неше адамға, неше ретке жейлеп, неше тағамдық біріктіретініңізді анықтауымыз керек.

Салауатты тамақтану өз қолдарыңда болса, бір жылдық рационның аса маңызды бөлігі - заттарды көмекші санатта таңдау. Бір жыл бойы қалай дайындап қоятын сіздің тағам рационыз бірнеше факторға байланысқан:

1. Көмекші тарап: Әрбір адам өзінің медициналық жақындамалары мен доктордың кеңестері бойынша медициналық сапарын анықтайды. Олар сіздің жиынтығыңыздың жалпы мөлшерін белгілейді және не көмектескендіктерге қажетті тағамдықтарды білдіреді.

2. Жиынтығыңыздың ерекшеліктері: Сіздің жиынтығыңыздың ерекшеліктері мен сағаттың талқыларына байланысты, сіздің күнге көмектескендіктерді тағамдарды біріктіру және тайым сапарын қамтамалық дайындауға көмектесе алады.

3. Дәмдеу жанында талдау және сапарлау: Тағамдардың талдау жанындағы ерекшеліктері мен сапарлау технологиясы, міндетті дәрежелер мен мамандардың кеңестері мен біліктілігі бойынша болуы керек. Сізге талдау жасау технологиясын тағамдардың дайындауы мен сағаттың талқыларын білдіреді.

4. Дайындау жасау ұстаздарының кеңесі: Сіздің тағамдардың дайындауы үшін сізді қамтамасыз етуге көмектесу үшін жеткізетін ұстаздарды таңдау маңызды болады. Олар сізге дайындау жасау технологиясы, заттарды таңдау және тағам рационын құруда кеңес береді.

5. Тағамдық рационын дамыту және талдау бойынша сапарлау: Сіздің тағамдық рационыңызды дамыту және талдау бойынша жазба түрімен жасауыңыз керек. Осы жазба сіздің көмекшілеріңізге жақындама көрсетуді мүмкіндік етеді.

Салауатты тамақтану өз қолдарыңда болса, бұл бір жылдық көмекші рациондың дайындауын бірнеше мерзімге жазу және оны орнату және дайындау технологиясын көмекшілеріңіздің кеңесімен бекітуіңіз керек. Олар сізге жарамды тағамдарды таңдау, дайындау жасау, талдау жасау, заттарды сақтау және сапарлау бойынша тура және қайтарымсыз кеңес береді.