Question

Дұрыс тамақтанудың 4 қағидасы одағай қатыстырып мәтін жазу пж срочна​

Answer 1

Ответ:

Дұрыс тамақтана білу де денсаулықтың басты шарты. Адам дұрыс тамақтанған кезде ғана ағзасына қажетті тағамдық заттарды толық пайдаланады. Адам пайдаланатын тағам әр түрлі әрі куаты мол нәрлі болуы қажет. Тағамның құрамында өсімдіктекті де, жануартекті де азық-түлік өнімдері болуы шарт. Тамақты дұрыс пайдалану туралы ғылым - диетология деп аталады. Ас корыту сөлдерінің дұрыс бөлінуіне жеміс-жидектер, көкөністер, жеміс шырындары, сұйықтағамдар әсер етеді. Ұзақ өмір сүрушілердің басты себептері де дұрыс тамақтана білуге тікелей байланысты.

Объяснение:

дұрыс деп ойлайм

Answer 2

Қағида 1: Тамақтану өте маңызды процесс екенін ескеріңіз. Біздің тамақтану қалай болуы керек пен тамақтану салтынанымызды қалай қорғауды білуіміз керек. Дұрыс тамақтану өте қажетті, әрі бізге құштарды, витаминдерді және энергияны береді. Сондықтан, дұрыс тамақтану өмір сүруді қолдануға көмек көрсетеді.

Қағида 2: Дұрыс тамақтану үшін 4 қағида бар. Оларды қатыстырып, бірінші қағида - жалға бөленген тамақтану, екінші қағида - баланстарды тамақтану, үшінші қағида - көңілді тамақтану және төртінші қағида - жасыл тамақтану. Бұл тамақтану қағидалары ортақ тамақтану даусын аяқтауды және дұрыс тамақтану салтынанымызды қалай қорғауға болады.

Қағида 3: Жалға бөленген тамақтану қағидасын қолдану үшін, тамақтану элементтерін жалға бөлу керек. Мысалы, екі өткенің біріні тамақтану кезінде жалғастыру, ал әрекет етуді қамтамасыз етеді. Ешкімнің бөлмейді деп ойлап жатпаңыз; сондықтан, аналитикалық жұмыс жасағанда, жалға бөленген тамақтану қағидасын пайдалану қажет екенін ескеріңіз.

Қағида 4: Баланстарды тамақтану қағидасын пайдалану үшін, бір түрлі тамақтану элементтерінің жеке санын есептеу керек. Мысалы, үлкен шөптегі қанша түрлі витаминдер, минералдар, және энергия элементтерін қамтиды. Сондықтан, баланстарды тамақтану қағидасын пайдалану арқылы, біз тамақтану жасауымызда әр түрлі элементтерді тамақтануға қажеттілік беретінін біліп, қажетті балансы жасауға боламыз.

Қағида 5: Көңілді тамақтану қағидасын пайдалану үшін, тамақтану процессін қысқарту үшін тамақтану элементтерінің бүкілге жеткізуі керек. Осы жағдайда, біз тамақтанудың әр түрлі қадамын бір-біріне жалпылауға болады. Сондықтан, көңілді тамақтану қағидасын қолдану арқылы, біз тамақтану процессін қысқартуға болады.

Қағида 6: Жасыл тамақтану қағидасын пайдалану үшін, біз тамақтану элементтерінің жасыл түрлерін қамту керек. Мысалы, жасыл овощтер, жасыл фрукттер, жасыл тауыптар, жасыл гречкадың артықшыл