Question

Күнделікті спортпен шұғылдану үшін нұсқаулық жазу!!!!!!! Пжпжпж срочно​

Answer 1

Бұлшық еттер қозғалып жұмыс жасайтын, яғни денеміз қосымша калорияларды ыдырататын кез-келген  физикалық белсенділік жаттығу деп аталады. Физикалық жаттығулардың жүзу, жүгіру, жаяу жүру, би секілді көптеген түрлері бар. Соған байланысты Stan.kz ақпараттық агенттігі спортпен не үшін шұғылдану керектігіне тоқталып, тұрақты жаттығудың 10 пайдалы қасиетін ұсынады.

Спортпен не үшін шұғылдану керек: тұрақты жаттығулардың 10 пайдалы қасиеті

Спорттың денсаулыққа қандай пайдасы бар

Физикалық белсенділіктің физикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар психологиялық жағдайға да пайдалы екендігі дәлелденді. Ол тіпті өмірді ұзартады деп есептеледі. Төменде сіздерге тұрақты жаттығулардың ағзаға оң әсер ететін 10 пайдасын ұсынамыз.

Answer 2

Спортпен шұғылдану үшін күнделікті нұсқаулық жазу үшін осы міндеттерге сәйкес келетін бір нұсқаулық қалай аталады:

1. Сабақтың түрі: Бірінші қадамда, сізге үйде, спорт залында немесе жарымды алаңда өздеріңізге қол жеткізетін сабақты таңдау керек. Сізге қанша уақыт айырбастау керекпізді анықтаңыз.

2. Ортақ жариялану үшін қолдану кезеңдері: Спортпен шұғылдануды ойлау үшін ортақ жариялану үшін қолдану кезеңдерін орнатыңыз. Ортақ жарияланулар туралы хабарласу, біреулермен сапарласу, тақырыптар таңдау, жаттығулар бағалау және қолдану кезеңдерін біріктіруді қамтамасыз етеді.

3. Жұмыс жоспары: Сізге қол жеткізетін жұмыстардың жоспарын жазыңыз. Осы жоспарда қол жеткізу кезеңдері, атадан табыс қабылдау мерзімі және спорттың көңіл күйін дамытуға көмек көрсететін жаттығулар көрсетілуі керек.

4. Жазбаны жасау: Күнделікті спортпен шұғылданудың жазбасын жасаңыз. Осы жазбада қанша уақытты спортқа айырбастауға бағытталғаныңыз, жаттығуларға жету мерзіміні