Question

Какой пульс должен быть с большой нагрузкой?​

Answer 1

Ответ:

75-80 ударов в минуту если ты школьник

Answer 2

Пульс при большой нагрузке зависит от множества факторов, включая возраст, физическую форму и общее здоровье человека. Определение "большой нагрузки" может также различаться для разных видов физической активности. Однако есть общепринятые рекомендации, основанные на максимальном сердечном пульсе (МСП) и целевых зонах пульса.

Максимальный сердечный пульс (МСП) может быть приближенно определен как 220 минус возраст человека в годах. Например, для 30-летнего человека МСП составит около 190 ударов в минуту, а для 40-летнего - около 180 ударов в минуту и т.д.

Для интенсивных упражнений обычно рекомендуется целевая зона пульса, которая составляет примерно 70-85% от МСП. Например, для 30-летнего человека с МСП 190 ударов в минуту:

• Минимальный пульс в зоне нагрузки (70% от МСП): 190 * 0.7 ≈ 133 удара в минуту.
• Максимальный пульс в зоне нагрузки (85% от МСП): 190 * 0.85 ≈ 162 удара в минуту.

Это приблизительные значения, и человекам с определенными заболеваниями или особыми условиями следует проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной медицине для определения оптимальных зон пульса для конкретной физической активности. Кроме того, следует помнить, что индивидуальные особенности могут сильно варьироваться, и каждый человек может иметь свои уникальные пульсовые параметры.