Question

Сочинение на тему моя дипрессия

Answer 1

Недовольство – это неудовлетворенность и постоянная раздражённость. Объектом недовольства может быть что и кто угодно. При «желании» всегда найдётся то, чем можно быть недовольным.

Недовольство возникает в результате неприятия чего-либо и вступления с ним в борьбу. Есть представления, каким всё должно быть. В состоянии недовольства личности нельзя угодить и понравиться. Что бы ни случилось, она всегда права, а другие виноваты.

Недовольство проявляется и через выражение претензий…

В теле недовольство ощущается в районе солнечного сплетения, как тёмный ком и что-то липкое, что формирует мышечные зажимы и постоянное внутреннее напряжение.

Недовольство возникает из-за повышенных требований не только к окружающим, но и к себе. Это чаще неадекватные требования. Они возникают из-за стремления сделать всё идеально, быть идеальной и т.д.

Энергии недовольства я преобразовываю в целеустремлённость и работоспособность. Например, я недовольна, что опоздала на работу (может быть при этом я чувствую недовольство начальника). Настраиваюсь на целеустремленность и решительность; анализирую и планирую своё время так, чтобы не опаздывать; перестраиваю свой график. При этом я чётко понимаю, зачем мне это нужно, иначе действие будет мало эффективным.

Выйти из состояния недовольства мне помогает чувство юмора. Например, я начинаю осознанно и преувеличенно «ворчать» на всё старушечьим голосом, так как на недовольстве построена одна из моих субличностей – «Старая карга»...

Вместо недовольства развиваю трезвый взгляд на ситуации. Трезво оценивая свои силы и возможности, я вижу, что нужно сделать и расставляю приоритеты, чтобы не возникало невыполненных долгов и недовольства из-за того, что не сделала того, что собиралась. Учусь не планировать десять дел за то время, когда могу успеть только два. Пишу план на день, на месяц и пр. Записываю свои невыполненные долги и по порядку выполняю их.

Таким образом, вместо недовольства я развиваю упорядоченность во времени и делах.

Answer 2

Моя депрессия

Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое может оказывать негативное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. Я хотел бы поделиться своим личным опытом и рассказать о своей собственной депрессии.

Моя депрессия началась несколько лет назад, когда я столкнулся с серией трудностей в своей жизни. Я чувствовал постоянную усталость, недостаток энергии и потерю интереса к тем вещам, которые раньше приносили мне радость. Мои мысли были постоянно затянуты облаком печали, и я не мог найти радости в простых вещах, которые раньше считал само собой разумеющимся.

Одной из самых трудных частей депрессии для меня было ощущение отчужденности и изоляции. Я часто чувствовал себя одиноким и непонятным в окружающем мире. Даже близкие друзья и семья не могли полностью понять, что я проходил, и я часто скрывал свои эмоции и чувства от них.

Однако, со временем я начал осознавать, что моя депрессия не является чем-то, чего я должен стыдиться или скрывать. Я решил обратиться за помощью и поддержкой, и это стало важным шагом в моем пути к выздоровлению. Я начал посещать психолога, который помог мне разобраться в моих эмоциях и мыслях, и найти способы справиться с депрессией.

Важным аспектом в моем пути выздоровления было также изменение образа жизни. Я стал уделять больше внимания своему физическому здоровью, заниматься спортом и улучшать свою диету. Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогли улучшить мое настроение и энергию.

Кроме того, я научился использовать различные техники релаксации и медитации, чтобы снять напряжение и улучшить свое эмоциональное состояние. Я также начал практиковать позитивное мышление и благодарность, фокусируясь на хороших вещах в моей жизни и выражая признательность за них.

Со временем, я постепенно начал видеть улучшения в своем состоянии. Мои эмоции стали более стабильными, я снова начал наслаждаться жизнью и находить радость в простых вещах. Хотя депрессия все еще может возвращаться время от времени, я научился управлять своими чувствами и находить внутреннюю силу, чтобы продолжать двигаться вперед.

Моя депрессия была сложным периодом в моей жизни, но я уверен, что через поиск поддержки, изменение образа жизни и позитивное мышление, можно преодолеть эту болезнь. Я хотел бы поделиться своим опытом, чтобы помочь другим, кто может страдать от депрессии, и показать, что есть надежда на выздоровление.