Question

4 речення поради що до здорового харчування​

Answer 1

Ответ:

1) Намагайтеся щодня споживати корисну їжу як овочі фрукти та ягоди.

2)Важливо їсти якомога менше жирної чи жареної їжі та фастфуд

3)Дотримуйтеся режиму,тому що нерегулярний прийом їжі може призводити до порушення травлення. Раціональним є п’ятиразове харчування, приблизно в один і той самий час

4)Харчування має бути різноманітним і не надто екстравагантним

Answer 2

Ответ:

1.харчуйтеся за графіком

2.можна робити перекуси

3.харчуйтеся більш менш корисними продуктами(з вмістом клітчатки, вітамінів, білків.)

4.їжте по голоду, а не від того що нудно або сумно.

Answer 3

1. Починайте здоровий день зі сніданку, який містить багато білка, комплексних вуглеводів і здорових жирів. Наприклад, яйця, овес, фрукти або омлет з овочами.

2. Споживайте різноманітність продуктів, включаючи овочі, фрукти, ягоди, злаки, білкові продукти, горіхи та насіння. Чим більше кольорів на вашому тарілці, тим краще.

3. Зменшуйте споживання оброблених продуктів, таких як швидкі перекуси, солодощі, газовані напої та фаст-фуд. Замість цього вибирайте натуральні, нежирні альтернативи.

4. Пам'ятайте про режим харчування: споживайте невеликі, але часті порції їжі, щоб підтримувати рівновагу енергії протягом усього дня. Також важливо пити достатню кількість води.