Question

случай когда у меня не виходит хобби с лёгкой атлетикой и что я делаю чтобы быть спокойной.плизз срочно​

Answer 1

Ответ:

В тени тех, кто получает золото, серебро и бронзу, остаются истории личных неудач и провалов не поднявшихся на пьедестал спортсменов. Для многих неудача становится едва ли не самым трудным эмоциональным переживанием. Но я научилась справляться с рядом неудач, которые меня постигали на занятиях лёгкой атлетикой.

Во-первых, я признала такое чувство как самосострадание. Я научилась признавать и понимать, что пребываю в тяжелом состоянии, но хочу его преодолеть.

Я посчитала что более правильным подходом к себе будет не критичность, а понимание. Также следует признать, что другие участники соревнования переживают аналогичные трудности.

Во-вторых, я научилась верить в себя и свой будущий успех. Читая биографии других спортсменов - их взлеты и падения дали мне понять что мы все люди и у всех бывают неудачи. Видя перед собой яркий пример спортсменов добившихся успехов через упорство и боль тренировок, я понимаю что и мне стоит через него пройти, набравшись терпения.

Для многих атлетов, которые неизбежно столкнутся с неудачами, уметь себе сострадать – жизненно важный навык для положительного участия в соревнованиях.

-

In the shadow of those who receive gold, silver and bronze, there are stories of personal failures and failures of athletes who did not rise to the podium. For many people, failure is the most difficult emotional experience. But I learned to deal with a number of failures that I encountered in athletics.

First, I recognized this feeling as self-pity. I have learned to recognize and understand that I am in a difficult state, but I want to overcome it.

I felt that a more correct approach to myself would not be not self-hate, but self-understanding. It should also be recognized that other competitors are experiencing similar difficulties.

Second, I learned to believe in myself and my future success. Reading biographies of other athletes-their UPS and downs made me understand that we are all people and all have failures. Seeing a bright example of athletes who have achieved success through perseverance and pain of training, I understand that I should go through it with patience.

For many athletes who will inevitably face failures, being able to empathize with themselves is a vital skill for positive participation in competitions.

Answer 2

Понимаю, что бывают моменты, когда хобби кажется сложным или неинтересным. Но не переживайте, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти увлечение, которое подходит именно вам:

1. Исследуйте разные виды лёгкой атлетики: Попробуйте разные виды лёгкой атлетики, такие как бег, ходьба, велосипед, плавание или йога. Возможно, вы найдете тот вид, который вам более интересен и приятен.

2. Обратитесь к друзьям: Спросите у своих друзей, занимаются ли они какой-либо лёгкой атлетикой или спортом. Возможно, вы можете присоединиться к ним, и вместе вам будет легче и веселее заниматься физической активностью.

3. Участвуйте в групповых занятиях: Многие фитнес-центры и студии предлагают групповые занятия по разным видам спорта и физической активности. Это может быть отличным способом попробовать что-то новое и встретить единомышленников.

4. Установите цели: Определите свои физические цели, которых вы хотели бы достичь. Это может быть улучшение физической формы, снижение веса или увеличение выносливости. Установив цели, вы будете более мотивированы заниматься лёгкой атлетикой.

5. Дайте себе время: Не ожидайте моментальных результатов. Развивайтесь постепенно, учите новые навыки и наслаждайтесь процессом улучшения своего тела и здоровья.

Что касается способов успокоиться, то важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию. Вот несколько методов:

1. Медитация и дыхательные практики: Эти техники могут помочь вам расслабиться и снять стресс.

2. Занимайтесь хобби: Попробуйте разные хобби, такие как чтение, рисование, музыкальное творчество или кулинария, чтобы отвлечься от стрессовых ситуаций.

3. Спорт и физическая активность: Помимо лёгкой атлетики, физическая активность может помочь вам расслабиться и снять стресс.

4. Общение с близкими: Поговорите с друзьями или членами семьи о том, что вас беспокоит. Иногда разговор может сделать чувства более легкими.

5. Практика осознанности: Освойте практику осознанности, чтобы учиться жить в настоящем моменте и не переживать из-за будущего.

Помните, что поиск подходящего хобби и уход за своим психоэмоциональным состоянием - это процессы, которые требуют времени и терпения. Дайте себе возможность попробовать разные вещи и находить радость в том, что вам нравится.