Question

... and cycling are good exercisea)dob) don't​

Answer 1

Ответ:

а), это твой ответ..................

Answer 2

Ответ:

a)

Объяснение:

перевод: Занятия спортом и езда на велосипеде - хорошие упражнения.

Answer 3

Оба плавание и езда на велосипеде являются отличными формами физической активности, которые приносят множество положительных польз для здоровья. Давайте рассмотрим каждую из них подробнее:

Плавание: Плавание является одним из самых полезных видов физической активности для всего организма. Вот некоторые преимущества плавания:

1. Кардио-нагрузка: Плавание является отличной кардио-тренировкой, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение. Оно помогает укрепить сердце и легкие, а также повышает выносливость.

2. Укрепление мышц: Плавание работает практически со всеми группами мышц. Во время плавания активируются мышцы рук, ног, спины и ягодиц. Поэтому это отличная тренировка для укрепления и тонизации всего тела.

3. Низкая нагрузка на суставы: Плавание не нагружает суставы также, как другие виды физической активности, такие как бег или скакалка. Плавание является отличным выбором для тех, кто имеет проблемы со суставами или ограничения в движении.

4. Улучшение гибкости и координации: Благодаря разнообразным движениям в воде, плавание помогает улучшить гибкость и координацию.

Езда на велосипеде: Езда на велосипеде также является отличным способом физической активности, который приносит множество польз для здоровья. Вот некоторые преимущества езды на велосипеде:

1. Кардио-нагрузка: При езде на велосипеде высокая интенсивность тренировки способствует улучшению кардио-системы и увеличению емкости легких. Это помогает повысить общую физическую выносливость.

2. Укрепление нижней части тела: Езда на велосипеде действует на мышцы ног, ягодиц и бедер. Она помогает укрепить эти группы мышц и повысить их выносливость.

3. Улучшение баланса и координации: Езда на велосипеде требует хорошего баланса и координации. Регулярная практика езды на велосипеде помогает улучшить эти навыки.

4. Низкая нагрузка на суставы: При езде на велосипеде суставы не подвергаются сильным ударам и нагрузкам, поэтому это отличный выбор для людей с проблемами со суставами.

Вывод: Как плавание, так и езда на велосипеде являются отличными формами физической активности, которые приносят множество польз для здоровья. Оба вида спорта улучшают кардио-систему, укрепляют мышцы и помогают повысить выносливость. Выбор между плаванием и ездой на велосипеде может зависеть от ваших предпочтений, доступности ресурсов и физической подготовки.