Question

Сочинение о проблеме недостатке сна у подростков

Answer 1

Ответ:

по скольку детям задают много домашней работы они не успевают ведь много людей ходят на дополнительные занятия. А вечером когда мозги устали им нужно сесть за стол и писать писать и ещë раз писать. Когда наступают экзамены дети вообще не спят только для того что бы записать экзамен хотя бы на три. Вечером они должны отдохнуть и

берут телефон. из за этого появляются синяки под глозами

по этому советую не задовать так много домашней работы и пусть ребëнок куда хочет туда и ходит

Since children are given a lot of homework, they do not have time because many people go to extra classes. And in the evening, when their brains are tired, they need to sit down at the table and write, write, and write again. When the exams come, the children do not sleep at all, just waiting to write down the exam for at least three. In the evening they have to rest and pick up the phone. because of this, bruises appear under the goases

therefore I advise you not to do so much homework and let the child of the kula want to go there and go

Объяснение:

удачи

Answer 2

Проблема недостатка сна у подростков является серьезной и актуальной проблемой в современном обществе. Многие подростки сталкиваются с трудностями в получении достаточного количества сна, что может иметь негативные последствия для их физического и психологического здоровья, а также для их академической и социальной производительности.

Одной из основных причин недостатка сна у подростков является изменение их биологического ритма. В период подросткового возраста происходят значительные изменения в организме, связанные с ростом и развитием. Биологический ритм подростка сдвигается, и они начинают испытывать трудности в засыпании и пробуждении в нужное время.

Кроме того, современный образ жизни подростков также влияет на их сон. Многие подростки проводят много времени перед экранами устройств, таких как смартфоны, планшеты и компьютеры. Электронные устройства излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина - гормона сна. Как результат, подростки испытывают затруднения в засыпании и сон становится более поверхностным и недостаточным.

Недостаток сна у подростков может иметь серьезные последствия. Физически, недостаток сна может привести к ухудшению иммунной системы, проблемам с ростом и развитием, а также к повышенному риску развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Психологически, недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией, памятью и настроением, а также к повышенному риску развития депрессии и тревожных расстройств.

Для решения проблемы недостатка сна у подростков необходимо предпринять ряд мер. Важно обеспечить подросткам регулярный режим сна, который включает достаточное количество времени для отдыха. Рекомендуется подросткам спать не менее 8-9 часов в сутки. Кроме того, необходимо ограничить использование электронных устройств перед сном и создать благоприятную атмосферу для сна в комнате подростка.

Также важно привлечь внимание общества и образовательных учреждений к проблеме недостатка сна у подростков. Включение информации о значимости сна и его влиянии на здоровье в школьные программы и проведение просветительской работы среди подростков и их родителей может помочь повысить осведомленность о проблеме и способствовать ее решению.

В заключение, проблема недостатка сна у подростков является серьезной проблемой, которая требует внимания и решения. Необходимо предпринять меры для обеспечения подросткам достаточного количества сна, чтобы поддерживать их физическое и психологическое здоровье, а также их академическую и социальную производительность.