Question

Переведите текст на русский

Answer 1

Еда для спорта Мы все нуждаемся в энергии. Продукты с углеводами, такие как хлеб, рис, макаронные изделия и картофель, являются отличным источником энергии. Когда вы едите продукты, содержащие углеводы, ваше тело хранит углеводы в ваших мышцах. Мускулы используют углеводы в качестве топлива. Чем больше вы тренируетесь, тем больше углеводов вам нужно. Продукты с белком, такие как мясо, рыба и молоко, также являются хорошим источником энергии. Они также помогают вашим мышцам расти и восстанавливать себя. Спортсмены едят диету с высоким содержанием белка, чтобы сохранить свои мускулы и кости сильными и в хорошей форме. , Питье для спорта При занятиях спортом важно пить достаточно, иначе вы обезвоживаетесь. Избегайте сладких напитков. Вода - лучший напиток для тех, кто тренируется. Запомни: . выпейте много воды, прежде чем начать заниматься физическими упражнениями. выпейте напиток во время тренировки. пить много воды, когда вы закончите.