Question

Краткое сообщение на тему Компьютер и здоровье

Answer 1

Компьютер – новая реальность в нашей жизни, и человек в силу своей эволюции не приспособлен к постоянной работе с ним. Поэтому вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, лучше рассматривать с профилактической точки зрения, чем лечить появившиеся вдруг заболевания.

Сразу хочу ответить на вопрос: вредно ли сидеть за компьютером? Считаю, что пользы от компьютера при его разумном использовании намного больше, чем вреда. Тем не менее кто предупрежден, тот вооружен.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется:

постоянным сидячим положением,

большим зрительным напряжением,

однообразными повторяющимися нагрузками на руки,

а также нервно-эмоциональным напряжением, связанным с влиянием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время.

Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:

мерцание монитора (влияет на глаза),

электромагнитное излучение,

шум (раздражает),

воздействие на психику,

стесненная поза (действует на позвоночник),

микроклимат помещения (влажность, пыльность),

режим работы (необходимые перерывы на отдых).

Рассмотрим некоторые факторы подробнее. О большой нагрузке на глаза при длительной работе с компьютером читайте в статье «Глаза и компьютер“, о профилактике:

“Как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером” и

“Гимнастика для глаз при работе за компьютером“.

Вопросы воздействия на психику, Интернет зависимость –  темы серьезные и требуют отдельного рассмотрения.

Я не склонна преувеличивать вопросы излучения компьютера.  Не меньшую дозу электромагнитного излучения мы «получаем», например, от мобильного телефона, телевизора или микроволновки, да и электропроводка вдоль стены тоже излучает.

Ранее основным источником излучения в персональном компьютере были мониторы с электронно-лучевой трубкой, которые в настоящее время выходят из употребления. Современные жидкокристаллические мониторы в плане излучения считаются намного более безопасными.

Для профилактики органов дыханиянеобходимо проветривать помещение, где работает компьютер, несколько раз в день и проводить влажную уборку. Желательно пользоваться ионизатором (например, люстра Чижевского).

Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Это может быть аквариум с рыбками (увеличивает влажность, а рыбки успокаивают нервы), декоративный водопад (опять же, повышает влажность, а льющаяся вода выполняет функции ионизатора).

Более сложным является вопрос, связанный с заболеваниями мышц и суставов. Однообразное сидячее положение способствует онемению шеи, боли в плечах и пояснице, покалыванию в ногах. Люди, профессионально работающие за компьютером, так же, как  и те, у кого сидячая работа, страдают изменениями формы позвоночника и общей мышечной слабостью. Но здесь, по-моему, можно только посоветовать вести здоровый  и активный образ жизни.

Теперь немного о клавиатуре и мыши, с которыми мы постоянно соприкасаемся при работе за компьютером.  К сожалению, использование мыши небезопасно для здоровья, а точнее, для кисти, запястья, предплечья, плеча. Музыканты, водители, секретари, рабочие конвейерных производств, швеи хорошо поймут, что я имею в виду. Самым распространенным заболеванием, связанным с использованием клавиатуры и мыши, является синдром запястного канала или туннельный синдром.

Для профилактики рук рекомендую делать перерывы в работе и гимнастику. Также для профилактики предпочтительно использовать удобную выпуклость для запястья. Это может быть соответствующий коврик для мыши, клавиатура специальной формы или «ортопедический» компьютерный стол с необходимыми выпуклостями.

По нормам общая площадь, необходимая для одного взрослого пользователя, составляет не менее 6 кв.м.

Сколько можно сидеть за компьютером?

Что касается продолжительности работы за компьютером, то время более 7-8 часов в день негативно сказывается на здоровье человека. Надо помнить, что проявляется это далеко не сразу. Есть специальные программы, регулирующие время пользователя, проведенное за компьютером и, соответственно, уменьшающие негативное влияние компьютера на здоровье человека.

Если Вы сторонник радикальных мер ради сохранения собственного здоровья, то можно поискать в Интернете и установить программу, которая через определенное время будет блокировать монитор, мышь и клавиатуру, например, на 10 минут для перерыва и разминки.

Таким образом, с помощью такого принудительного тренажера вопрос «сколько можно сидеть за компьютером» Вы для себя, возможно, решите и по истечении некоторого времени сможете почувствовать положительные результаты.

Answer 2

Компьютер это нужная высокотехнологическая вещь. Но, он может не только помочь тебе, но и нанести тебе вред со зрением. Иза этого нужно думать обо всем то есть и о здоровии

Answer 3

Компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, их использование охватывает различные сферы - от работы и учебы до развлечений и общения с друзьями. Однако, постоянное взаимодействие с компьютером может оказывать негативное влияние на наше здоровье.

Одной из основных проблем, связанных с использованием компьютеров, является седентарный образ жизни. Большинство людей проводят длительные периоды времени за компьютером, сидя в одном положении. Это может привести к проблемам с позвоночником, мышцами и суставами. Регулярные перерывы и физические упражнения могут помочь снизить негативное воздействие сидячего образа жизни.

Еще одной проблемой является излучение компьютера. Хотя исследования показали, что излучение компьютера не представляет непосредственной угрозы для здоровья, длительное и близкое взаимодействие с экраном может вызывать усталость глаз, сухость и раздражение. Чтобы снизить эти эффекты, рекомендуется делать перерывы и регулярно моргать, а также убедиться, что комната, в которой находится компьютер, хорошо освещена.

Помимо этого, частое использование компьютера может приводить к проблемам психического здоровья, таким как стресс, тревога и депрессия. Постоянное подключение к социальным сетям и информационному потоку может привести к перегрузке информацией и чувству изоляции. Важно находить баланс и уделять время другим активностям, включая физическую активность, социальные взаимодействия и время без компьютера.

В целом, использование компьютера может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на наше здоровье. Важно научиться поддерживать баланс и принимать меры предосторожности, чтобы минимизировать потенциальные негативные последствия. Это может включать регулярные перерывы, физическую активность, правильную освещенность и ограничение времени, проводимого за компьютером.