Question

Написаць невяликае Сачыненне "Што я раблю кожны дзень, кабы быць здаровым"СРОЧНО!! ​

Answer 1

Объяснение:

Я вважаю, що здоров'я людини залежить від її способу життя. Для того щоб не хворіти, потрібно дотримуватися кількох простих правил: займатися спортом, правильно харчуватися, повноцінно відпочивати і частіше бувати на свіжому повітрі. Мені 15 років, і з них 3 останні роки я роблю вранці зарядку. Це надає мені бадьорості і сил на весь день. Взимку я додаю обливання холодною водою.

Вважаю загартовування найголовнішим способом збереження здоров'я. Мої улюблені зимові види спорту це біг на лижах і катання на ковзанах. Влітку я віддаю перевагу бігати в парку і грати у великий теніс. Цілий рік я відвідую басейн два рази на тиждень. Плавання зміцнює дихальну систему. Також я намагаюся дотримуватися режиму. Я лягаю і встаю в один і той же час кожен день. Особливу увагу я приділяю харчуванню. Я не їм жирну і висококалорійну їжу, і не п'ю сильно газованих напоїв.

У моєму віці деякі однолітки вже курять і вживають алкогольні напої, але я вважаю, що це є руйнівним для організму і якщо не зараз, то в майбутньому обов'язково позначиться на здоров'ї. Мені здається, що кожна людина повинна починати дбати про своє здоров'я в молодості, так як уберегти здоров'я простіше, ніж повернути його.

Answer 2

Каб быць здаровым, я раблю кожны дзень некалькі рэчаў:

1. Фізічная актыўнасць: Я роблю зарядку альбо спартыўныя вправы, каб пашырыць маю фізічную форму і падтрымаць аб'ём маіх мышц.

2. Здаровая ежа: Я стараюся харчавацца рознымі фруктамі, гародкамі, а таксама лёгкай, але параднымі стравамі, каб пашырыць маю дзейнасць і надаць маім целам неабходныя вітаміны і мінералы.

3. Шчасце і адпачынак: Я раблю уладкі для адпачынку і спакою ў маім жыцці. Гэта можа быць медытацыя, чытанне кнігі, альбо проста час, працягнуты з роднымі і блюзнымі.

4. Здаровы сон: Я забяспечваю сабе дасці прыгожы сон, шляхам засыпання ў рэгулярны час і стварэння камфортных умов для сну.

5. Стрэс і эмоцыі: Я займаюся тэхнікамі кантролю стрэсу, такімі як рэгулярная рэлаксацыя і развага, каб пазбегнуць надмернага стрэсу і адчуваць сябе здаровым.

6. Рэгулярныя медыцынскія агляды: Я наведваю лікароў і роблю рэгулярныя медыцынскія агляды, каб сачыць за маім здароўем і адкрываць магчымыя праблемы на ранніх этапах.

Гэтыя простыя дзеянні дапамагаюць мне захаваць здароўе і чуць сябе лепш.