Question

Когда происходит большая нагрузка при сгибании мышц (бицепс) или при разгибании (трицепс) и почему?

Answer 1

Нагрузка происходит из-за того что человек не занимался долгое время, а потом раз и начался заниматься вот почему, но потом он привыкнет и не будут болеть мышцы

Answer 2

Большая нагрузка на мышцы, такие как бицепс (при сгибании) и трицепс (при разгибании), происходит в процессе выполнения упражнений или движений, требующих активного сокращения или растяжения этих мышц. Давайте рассмотрим каждый случай более подробно:

1. Сгибание бицепса: - *Механизм:* Бицепс – это двуглавая мышца, которая пересекается через локтевой сустав. Когда вы сгибаете руку в локте (например, поднимая гантель), бицепс сокращается, поднимая предплечье. Это происходит за счет сокращения двух головок бицепса. - *Нагрузка:* Большая нагрузка возникает, когда поднимается тяжелый вес, так как мышцы должны производить достаточное усилие для преодоления этого веса и сгибания руки в локте.

2. Разгибание трицепса: - *Механизм:* Трицепс – это трехглавая мышца, находящаяся на задней части верхней части руки. Когда вы разгибаете руку в локте (например, отталкиваясь от поверхности), трицепс сокращается, приводя к разгибанию предплечья. - *Нагрузка:* Поднятие тяжелого веса в упражнениях, таких как жим штанги, создает большую нагрузку на трицепс. Мышцы должны противостоять этой нагрузке и производить усилие для разгибания руки в локте.

В обоих случаях, чтобы достичь оптимального роста и силы мышц, важно правильно выполнять упражнения, уделять внимание технике выполнения, и увеличивать нагрузку постепенно, чтобы избежать травм. Тренировки, направленные на бицепс и трицепс, могут включать в себя различные упражнения, такие как жим штанги, гантельные упражнения, кабельные тренировки и другие, чтобы эффективно развивать эти мышцы.