Question

Небольшое сообщение по витамину c (8 класс)

Answer 1

Впервые был  выделен  в 1923г из лимонного сока
Витамин С  или аскорбиновая кислота регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров. Необходим для кроветворения.Оказывает противоаллергические и противовоспалительные действия и мн.др...
Витамин С не синтезируется организмом человека, поэтому аскорбиновая кислота должна поступать в организм вместе с продуктами питания.При недостатке витамина С в первую очередь страдают стенки кровеносных сосудов. (развивается гиповитаминоз)
....
Содержится в большом кол-ве во всех видах цитрусовых,  а также в смородине,помидорах, в цельных зернах злаках, зелени и  др. ягодах....

Answer 2

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является одним из самых важных витаминов для нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, антиоксидантных процессов, синтезе коллагена, железа и других важных веществ.

Витамин С можно получить из различных пищевых источников, таких как цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), киви, клубника, капуста, шиповник и другие. Недостаток витамина С может привести к снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи, суставов, кровеносной системы.

Витамин С также является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он также помогает усваивать железо из пищи, что особенно важно для людей, страдающих от дефицита этого микроэлемента.

Витамин С необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он способствует образованию антител, которые помогают организму бороться с инфекциями и болезнями. Он также участвует в синтезе коллагена, который является основным структурным белком кожи, суставов, костей и сосудов.

Витамин С также помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как он способствует нормализации уровня холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов и улучшает их эластичность.

Для поддержания оптимального уровня витамина С в организме рекомендуется употреблять его ежедневно. Рекомендуемая доза витамина С для подростков составляет около 75-90 миллиграммов в день. Однако, при повышенной физической активности, стрессе или в период болезни, дозу можно увеличить.

Выводящие вопросы: 1. Какой витамин является ключевым для поддержания иммунной системы и антиоксидантных процессов? 2. Какие пищевые источники содержат витамин С? 3. Какие последствия могут возникнуть при недостатке витамина С? 4. Как витамин С помогает усваивать железо из пищи? 5. Как витамин С влияет на работу иммунной системы и процесс синтеза коллагена? 6. Как витамин С помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний? 7. Какая рекомендуемая доза витамина С для подростков?

Надеюсь, эта информация будет полезной для вас!