Question

ПОЧЕМУ ПРИ УСИЛЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НЕТРЕНИРОВАННЫЙ ЧЕЛОВЕК УСТАЕТ БОЛЬШЕ ЧЕМ ТРЕНИРОВАННЫЙ

Answer 1

Организм тренированного человека уже привык к нагрузкам, по этому меньше устает , а не тренированного не привык к нагрузкам , по этому и устает раньше

Answer 2

Почему при усилении физической нагрузки нетренированный человек устает больше, чем тренированный?

Когда нетренированный человек сталкивается с усиленной физической нагрузкой, его организм испытывает большее утомление по сравнению с тренированным человеком. Это объясняется несколькими факторами:

1. Аэробная выносливость: Тренированный человек имеет лучшую аэробную выносливость, то есть способность организма использовать кислород для производства энергии. Это позволяет тренированному человеку более эффективно сжигать жиры и углеводы, что способствует более длительной и эффективной работе мышц.

2. Мышечная сила и выносливость: Тренированный человек имеет развитую мышечную силу и выносливость благодаря регулярным тренировкам. Это позволяет ему более эффективно выполнять физическую работу и справляться с усиленной нагрузкой без быстрого утомления.

3. Кардиоваскулярная система: Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. У тренированного человека сердце более эффективно перекачивает кровь по организму, что обеспечивает лучшую циркуляцию кислорода и питательных веществ к мышцам. Это позволяет тренированному человеку более эффективно справляться с физической нагрузкой и усталостью.

4. Энергетические запасы: Тренированный человек имеет более развитые энергетические запасы в мышцах, такие как гликоген. Это позволяет ему поддерживать высокую интенсивность физической активности на более длительное время без быстрого истощения энергии.

5. Ментальная подготовка: Тренированный человек также имеет преимущество в ментальной подготовке. Он может лучше контролировать свое дыхание, фокусироваться на задаче и преодолевать усталость благодаря опыту и тренировке.

В целом, тренированный человек имеет лучшую адаптацию к физической нагрузке, что позволяет ему более эффективно использовать энергию, улучшать выносливость и справляться с утомлением. Нетренированный человек, в свою очередь, испытывает большее утомление из-за отсутствия подготовки организма к усиленной физической активности