Question

Выпиши в таблицу пищевые продукты белки жиры углеводы витамин C

Answer 1

Витамин С
Содержится в: красный перец, картофель, капуста, ягоды(не имеющие косточку), лимон. апельсин, шиповник. зелёные листовые овощи, помидоры.

Answer 2

К сожалению, я не могу предоставить точные значения для каждого продукта, так как данные о пищевых продуктах могут различаться в зависимости от источника и способа приготовления. Однако я могу предоставить примеры продуктов, богатых белками, жирами, углеводами и витамином C. Учтите, что эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретных условий.

| Продукт | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Витамин C (мг) | |---------------------|-----------|----------|--------------|----------------| | Куриное мясо (грудка)| 31 | 3.6 | 0 | 0 | | Лосось (печеный) | 25 | 13 | 0 | 0 | | Яйцо (вареное) | 6 | 5 | 0.6 | 0.6 | | Овсянка (сырая) | 12 | 7 | 60 | 0 | | Картошка (вареная) | 2 | 0.2 | 18 | 20 | | Хлеб (цельнозерновой)| 8 | 1 | 15 | 0 | | Апельсины | 1 | 0.2 | 8 | 89 | | Помидоры | 1 | 0.2 | 5 | 14 |

Убедитесь в том, что при составлении рациона вы учитываете индивидуальные потребности вашего организма и консультируйтесь с врачом или диетологом.