Question

Почему правельнее дышать носом, а не ртом?

Answer 1

Потому что в носу у нас есть кровеносные сосуды,которые согревают воздух.Особенно важно это в холодное время,а если дышать ртом,то согрева не будет и к нам попадет холодный воздух,что может вызвать заболевание.+в носу есть фагоциты и лимфоциты,антитела,которые обезвреживают бактерии.Опять же,вероятность заболеть становится меньше.+ происходит увлажнение воздуха и задержка пылинок

Answer 2

Дыхание через нос является более правильным и естественным процессом по сравнению с дыханием через рот. Вот несколько причин, почему дыхание носом считается предпочтительным:

1. Фильтрация воздуха: Воздух, который мы вдыхаем через нос, проходит через носовые ходы, где фильтруется и очищается от пыли, грязи, аллергенов и других загрязнений. Волоски в носу и слизистая оболочка задерживают и удаляют большинство частиц перед тем, как они достигнут наших легких. Это важно для поддержания здоровья организма и предотвращения возникновения инфекций.

2. Увлажнение и нагревание воздуха: Носовые ходы содержат множество сосудов и желез, которые увлажняют и нагревают вдыхаемый воздух перед его достижением легких. Это особенно важно при дыхании в холодных условиях или при низкой влажности. Нос помогает предотвратить перегревание или переохлаждение воздуха, обеспечивая оптимальную температуру для легких и бронхов.

3. Снижение перегрузки дыхательной системы: Дыхание через нос требует выполнения определенной работы со стороны диафрагмы, а не только грудной клетки. Это способствует более глубокому и эффективному дыханию, а также позволяет использовать больше объема легких. При дыхании через рот диафрагма недостаточно активируется, что может привести к поверхностному дыханию.

4. Улучшение общего здоровья: Дыхание через нос помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это связано с активацией вегетативной нервной системы, которая контролирует ритм дыхания, сердцебиение и другие жизненно важные функции. Дыхание через нос также может помочь регулировать уровень углекислоты в крови и кислорода, что способствует поддержанию равновесия в организме.

Важно отметить, что некоторые люди имеют проблемы с носовым дыханием из-за заболеваний или anатомических особенностей. В таком случае дыхание через рот может быть необходимым.