Question

Какой витамин вырабатывается в организме человека самостоятельно

Answer 1

Эргокальциферол (Д2), второй – холекальциферол (Д3), 

Answer 2

Это витамин Д, который возникает в коже под воздействием ультрафиолета.

Answer 3

Витамин D

Витамин D является одним из витаминов, которые организм человека способен синтезировать самостоятельно. Он играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Главным источником витамина D для организма является солнечный свет. Когда кожа подвергается ультрафиолетовому (УФ) излучению, она начинает производить витамин D. Этот процесс происходит в результате превращения холекальциферола, предшественника витамина D, в активную форму в организме.

Однако, помимо солнечного света, витамин D также можно получить из некоторых продуктов питания, таких как жирная рыба (лосось, сардины, треска), яичный желток, грибы, а также из пищевых добавок и обогащенных продуктов.