Question

Какие периоды различают в полном цикле ночного сна человека? чем они характеризуются?

Answer 1

C помощью ЭЭГ выявлены два вида сна: спокойный - медленный и активный - быстрый. Оба вида сна имеют множество других названий. Так, медлен­ный сон имеет до 14 наименований, быстрый - до 22. Наиболее распространенное название медленного сна - ортодоксальный, медленноволновый, синхронизирован­ный, сон без сновидений; для быстрого - парадоксальный, десинхронизированный, сон со сновидениями.
Характерные особенности медленного сна - уменьше­ние частоты дыхания и ритма сердца, расслабление мышц и замедление движений глаз.

Answer 2

Периоды в полном цикле ночного сна человека

Полный цикл ночного сна человека состоит из нескольких периодов, которые повторяются в течение ночи. Эти периоды называются стадиями сна. В общей сложности, в полном цикле ночного сна можно выделить четыре основных стадии сна, а также период быстрого глазного движения (БГД).

1. Периоды стадий сна: - Стадия 1: Это первая стадия сна, которая наступает сразу после засыпания. В этой стадии сон еще легкий, и человек легко может проснуться. Время проведения в этой стадии составляет около 5-10 минут. - Стадия 2: Это вторая стадия сна, которая характеризуется более глубоким сном. В этой стадии сон становится более стабильным, и человек уже не так легко просыпается. Время проведения в этой стадии составляет около 20-30 минут. - Стадия 3: Это третья стадия сна, которая также называется медленной волновой стадией сна. В этой стадии сон становится еще глубже, и организм восстанавливается после дня. Время проведения в этой стадии составляет около 20-40 минут. - Стадия 4: Это четвертая стадия сна, которая также называется глубокой стадией сна. В этой стадии сон наиболее глубокий, и организм полностью расслабляется. Время проведения в этой стадии составляет около 30-40 минут.

2. Период быстрого глазного движения (БГД): - После стадий сна наступает период быстрого глазного движения (БГД). В этом периоде сон становится более поверхностным, а глаза быстро двигаются под веками. Время проведения в этом периоде составляет около 90-120 минут.

Характеристики периодов сна

Каждый период сна имеет свои характеристики, которые отличают их друг от друга:

- Стадия 1: В этой стадии сна человек находится в переходном состоянии между бодрым состоянием и сном. Мышцы расслаблены, а мозг замедляет свою активность. В этой стадии сна могут возникать ощущения падения или сонные галлюцинации. - Стадия 2: В этой стадии сна мозг продолжает замедлять свою активность, а мышцы остаются расслабленными. В этой стадии сна возможны кратковременные пробуждения, но они обычно незаметны для человека. - Стадии 3 и 4: В этих стадиях сна человек находится в глубоком сне. В этом состоянии организм восстанавливается и восполняет энергию. Время проведения в этих стадиях сна сокращается с возрастом, особенно после 30 лет. - Период БГД: В этом периоде сна мозг становится активным, а мышцы остаются расслабленными. Время проведения в этом периоде увеличивается с каждым циклом сна. В период БГД происходят сновидения, и они могут быть особенно яркими и запоминающимися.

Важно отметить, что продолжительность каждого периода сна может варьироваться у разных людей, и они могут быть влиянием различных факторов, таких как возраст, здоровье и образ жизни.

Надеюсь, эта информация была полезной! Если у вас возникнут еще вопросы, не стесняйтесь задавать.