Question

Действие витаминов на организм

Answer 1

Витамины регулируют биохимические и физиологические процессы в организме. Своё действие оказывают в малых количествах. Присоединяясь к белкам, образуют ферменты. Многие из них являются антиокседантами(предотвращают появление рака)

Answer 2

I can chat with you in Russian. Витамины - это органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма человека. Витамины участвуют в различных биохимических реакциях, регулируют обмен веществ, поддерживают иммунитет, зрение, кроветворение, рост и развитие тканей. Витамины делятся на водорастворимые (группа В, С) и жирорастворимые (А, Д, Е, К). Водорастворимые витамины не накапливаются в организме и должны поступать с пищей регулярно. Жирорастворимые витамины могут складываться в жировой ткани и печени, поэтому их избыток может привести к гипервитаминозу. Витамины содержатся в различных продуктах питания, таких как фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба, молочные продукты и др. Для подробной информации о каждом витамине и его источниках вы можете посетить [Википедию](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B) или [Центр общественного здоровья и медицинской профилактики](https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/vse-o-pravilnom-pitanii/polza-vitaminov/).