Question

Поясніть причини виникнення порушень постави та вкажіть профілактичні заходи. запобігання їм.

Answer 1

Причинами виникнення порушень постави може бути :Робоче місце :потрібно щоб стіл і стілець відповідали зросту;Носіння тягарів*несприятливі умови навколишнього середовища, соціально-гігієнічні фактори (наприклад, тривале перебування дитини в неправильному положенні тіла, в результаті чого відбувається утворення навичок неправильної постави тіла) *неправильне фізичне виховання - недостатня фізична активність (гіпокінезія) і нераціональне захоплення одноманітними вправами *внаслідок недостатньої чутливості рецепторів, що визначають вертикальне положення хребта *слабкість м'язів, які утримують вертикальне положення хребта *нераціональний одяг *захворювання внутрішніх органів *зниження зору, слуху *недостатня освітленість робочого місця та невідповідність меблів росту дитини та ін.Лікування порушень постави - процес тривалий. Лікування проводиться у ортопеда. Застосовуються мануальна терапія, лікувальна гімнастика, використання корсетів і т.д. За допомогою гімнастики м'язи розробляються і сприяють підтримці хребта в нормальному стані. Це м'язи живота, спини, попереку, а при шийному сколіозі - м'язи шиї і плечей. Не рекомендується самостійно вигадувати комплекс вправ

Answer 2

Порушення постави – це аномальні пози тіла, які відрізняються від нормальної анатомічної виправленої пози. Подібні аномалії можуть виникати з різних причин:

1. Невірна постава під час сидіння або стояння. Тривале сидіння в нерівних або незручних меблях або спрямоване вперед може призвести до згорнутої постави, коли плечі зігнуті вперед і спина закруглена. Злегка нахилена до одного боку постава може бути спричинена нерівномірним навантаженням на стопи або неправильним розподілом ваги тіла.

2. Спадковість. Порушення постави можуть бути передані від одного покоління до іншого у сім'ях. Наприклад, деякі діти можуть мати схильність до кифозу (закруглення спини вверх), сколіозу (бокового відхилення хребта) або лордозу (закруглення спини вниз).

3. Нестабільність м'язів і суглобів. Слабкі м'язи спини та кора можуть не впоратися з утриманням тіла у правильній позиції, що викликає порушення постави. Нестабільність суглобів також може призвести до неправильного положення тіла.

Щоб запобігти порушенням постави, можна вжити певні профілактичні заходи:

1. Слід дотримуватися правильної постави під час сидіння або стояння. Сидячи, п'ятки слід ставити на підлогу, плечі розслаблені і спина пряма. Стоячи, вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги, а плечі вирівнюються.

2. Потрібно регулярно виконувати фізичні вправи для міцності і стійкості м'язів спини, а також зміцнювати кору. Це може включати підйом ніг, прес, планку і заняття йогою або пілатесом.

3. При наявності спадкової схильності до порушень постави, рекомендується звернутися до лікаря-ортопеда або фізіотерапевта. Вони можуть провести дослідження та зробити індивідуальний план лікування і корекції постави.

4. Щодня варто носити взуття зі стійкою підошвою і анатомічно вигнутою підошвою, що забезпечує правильне розподілення ваги тіла.

5. Для попередження спадкових порушень постави рекомендується уникати діяльності, що можуть спричинити надмірне навантаження на хребет, як-то піднімання важких предметів або неправильна техніка культури спорту.

Важливо регулярно нагадувати собі про правильну поставу і забезпечувати відповідні практики для підтримки здорової спини і постави. Це допоможе запобігти порушенням постави та уникнути можливих проблем зі здоров'ям хребта.