Question

Скажите дневную норму килокалорий.

Answer 1

снижаться, сколько бы вы ни старались.

А что может быть хуже, чем ограничивать себя во всем и, при этом, не видеть никакого эффекта? А если добавить к этому еще все «прелести» замедленного обмена веществ, – головные боли, депрессию, упадок сил и постоянное ощущение холода – то становится понятно, что такие эксперименты над собой-любимой просто недопустимы. Лучше подойти ко всему разумно и обдуманно. Не поленитесь – выберите из уже существующих или составьте самостоятельно подходящую именно вам сбалансированную диету. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. И только после этого начинайте ей следовать. У вас все обязательно получится! Вот увидите.

Answer 2

Норма килокалорий от 1500 ( для не работающего )до 5000 ( для работающий на тяжелом производстве )
Среднее потребление - 2000-2500

Answer 3

Дневная норма килокалорий (или дневная калорийность) зависит от нескольких факторов, таких как пол, возраст, рост, вес, уровень физической активности и общее здоровье человека.

Для поддержания нормального обмена веществ и функционирования организма в целом рекомендуется соблюдать определенное количество калорий в день.

В среднем, для взрослых женщин рекомендуется потреблять от 1800 до 2200 калорий в день, а для взрослых мужчин – от 2200 до 2800 калорий в день.

Однако, если у вас есть особенности здоровья, вы занимаетесь спортом или хотите изменить свой вес, то вам может потребоваться индивидуальный подход к определению дневной нормы калорий.

Для точного определения дневной нормы калорий лучше обратиться к специалисту – диетологу или врачу, который учтет все ваши особенности и рекомендации.